帮您解读心灵的奥秘.doc

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1、此文档收集于网络,如有侵权,请联系网站删除帮您解读心灵的奥秘你可曾因为自己的想法困惑过?你可曾对自己的行为百思不得其解?你是了解你自己的那个人吗?心灵是神秘的,也是可以理解的,在你探索自己心灵奥秘的路上,我愿意与你一路相伴!目录·有一种感觉叫抑郁·丧失,人生不可避免的过程·管理不良情绪,促进心身健康·保持心理健康的捷径·心理咨询帮您解决困惑窗体顶端窗体底端有一种感觉叫抑郁如果你干了一天的活,你会觉得累,这种累的感觉会给你一个信号,之后你会怎么样?休息。之后呢,你就会感觉到重新恢复了精力。如果你一天没有吃饭了,你的肚子会咕咕叫,之后呢,你会怎么样?美美地吃上一顿,然后你就会饱了,有一种饱食后的满

2、足感。当你口渴了,你会找些水或者别的饮料喝,然后你就不渴了。北京安定医院心理咨询科李雅文疲倦,饥饿,口渴,困倦这些感觉都是大家所熟知的,处理方式也非常简单,大家很容易办到。此文档仅供学习与交流此文档收集于网络,如有侵权,请联系网站删除但是有一种感觉大家可能很陌生,而且它并不是那么容易解决掉,这种感觉是:莫名其妙地感到悲伤、对所有事情都失去了兴趣、干什么都没有动力、同时还会出现失眠、健忘、食欲缺乏、以及各种各样的躯体不适,到各大医院检查都查不出原因来,而且此种情况持续存在,怎么调整心态都难以调整过来。这种感觉经常会在身处逆境的时候出现,或者出现此种感觉前出现过个体感到不顺心的事情,比如失学、失恋

3、、亲人亡故、财产丢失等等。有时候也可以不明原因的出现这种感觉。如果出现这种情况,那我们就应该警惕了,我们的身体和大脑已经给了我们一些非同寻常的信号,很有可能是患了抑郁症。那么为什么不去医院咨询一下相关人员呢?照顾好自己的心理和照顾好自己的身体一样重要。丧失,人生不可避免的过程当婴儿呱呱坠地时,一个新生命开始了它新的旅程,而同时它丧失了母亲安全的港湾-----------母亲的子宫;当儿童开始蹒跚学步,意味着它独立探索周围世界的开始,而同时也意味着它丧失了母亲的怀抱;当它开始走入托儿所、幼儿园,它所涉入的范围进一步增大了,可同时它又一次的远离了父母与长辈的庇佑;之后的入学、升学、恋爱、失恋、结婚

4、、离婚、生病、康复、就业、失业……似乎人生的每一步在得到一些的同时都在丧失着,而在丧失的同时又在获取着,成长与丧失,似乎是一条永不变更的定律,在演绎着生命的意义;成长与丧失,仿佛一个任性的孩子,它有它自己的方向,不管你是喜是悲,它都在默默地运行着,犹如日升日落,花谢花开,不为人的意志力所左右。北京安定医院心理咨询科李雅文古往今来,有多少人慨叹过:古有“好花不常开,好景不常在”、“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全”;今有“不求天长地久,只求曾经拥有”,无不表达了人类在丧失之际的哀伤、惆怅与无奈。可我们还有的是:“无可奈何花落去,似曾相识燕归来”、“此文档仅供学习与交流此文档收集于网络,如有

5、侵权,请联系网站删除冬天来了,春天还会远吗”,即在我们失去的时候,或许又孕育着新的开始。这一切都在描述这样一个心理现象,丧失与哀伤。哀伤是一种状态,在这种状态下,人可以出现情绪低落、食欲不振、封闭自己不想见人、不愿意参加社会活动等等。但是这是病吗?也是也不是。从人性的角度讲,失去了朝夕相处的亲人、失去了可以倾心交谈、荣辱与共的朋友,我们怎么可能不悲伤?而从心理病理的角度来讲,如果这种哀伤的状态持续过久,严重影响了个人的生活、学习和工作,那么我们就要帮他一把了。这个时候,家人要做的,是督促他到专业的心理咨询机构求助,以求尽快度过哀伤阶段,继续生活下去。并在家庭内部形成一个可以诉说的空间,不要回避

6、亲人丧失的事实,而要鼓励,至少不阻止亲人丧失之后对亲人的想念之情。从而促进情感的宣泄,我经常把这个过程比喻为受伤之后的清创,或许这个宣泄的过程很痛苦,但是为了更好的使伤口愈合,这是一个必不可少的过程。管理不良情绪,促进心身健康人有七情六欲,这些情绪的出现会对身体产生这样或那样的影响,我国自古便有“形神合一”之说,而“怒伤肝,恐伤肾,思伤脾,喜伤心”也是尽人皆知的。诸如一些人在盛怒之下猝死的事情并不鲜见。现代医学模式由生物医学模式向生物—心理—社会医学模式的转变,促进了医学心理学的发展,与此同时也促进了在心身疾病领域的研究。大量的研究表明,人的情绪发生波动时会通过心理—神经机制,心理—神经—内分

7、泌机制,心理—神经—此文档仅供学习与交流此文档收集于网络,如有侵权,请联系网站删除免疫机制使机体内环境发生改变,从而出现各种生理反应,以致于导致疾病的发生。北京安定医院心理咨询科李雅文种种研究表明,不良的情绪对人类的身体健康会产生许多不利影响,那么如何管理好自己的情绪呢?⒈改变评价方式,保持乐观心态。人生总有许多不如意,细细想来这些不如意有好些时候是我们自己导致的。同样是放在桌子上的半杯水,一个口

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