职业生涯规划全套配套课件曹鸣岐PPT 第九章——职业生涯的自我管理.ppt

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1、第九章——职业生涯的自我管理知识目标：了解自我管理的内容、职业生涯阶段的个人特征、管理内容、主要问题及自我要素和社会资本开发的内容。掌握自我管理的方法和自我开发的途径。能力目标：能够进行良好的自我管理，具有合理开发自我要素、社会资本和生涯资源的能力。第一节职业生涯自我管理的内容一、印象管理（一）印象管理的含义印象管理（impressionmanagement）也称印象控制，是指一个人以一定方式去影响别人，形成对自己的印象的过程。也就是一个人进行自我形象的控制，通过一定的方法去影响别人，使别人所形成的有关自己的印象符合自己期望的过程。

2、第一节职业生涯自我管理的内容（二）自我表现策略逢迎恫吓显示自我抬高恳求第一节职业生涯自我管理的内容（三）印象形成模式１．平均模式（theaveragingmodel）２．累加模式（theadditivemodel）安德森（C.A.Anderson）的平均模式认为，人们一般是把所获得的信息加以平均以形成对他人的总体评价。这种模式认为，人们在根据部分信息形成对他人的整体印象时，并非以特性的平均价值为依据，而是以特性价值的总和为依据。第一节职业生涯自我管理的内容（四）犯错误效应才能出众但有错误的人被评价为最有吸引力；才能平庸而犯同样错误的

3、人被认为最缺乏吸引力；才能出众而没有犯错误的完美者吸引力为第二位；平庸但没有犯错误的人吸引力居第三位。由此可见，能力非凡的人富有吸引力，难免犯错误而又能力非凡的人更具有吸引力，这一现象被称为“犯错误效应”。第一节职业生涯自我管理的内容二、人际交往管理最积极品质真诚诚实理解忠诚真实可信智慧可信赖有思想体贴热情善良友好快乐不自私幽默负责开朗信任中性品质固执刻板大胆谨慎易激动文静冲动好斗腼腆易动情羞怯天真不明朗好动空想追求物欲反叛孤独依赖别人最消极品质鬼怪不友好敌意饶舌自私粗鲁自负贪婪不真诚不善良不可信恶毒虚假令人讨厌不老实冷酷邪恶装假说

4、谎表9－1人际吸引品质表第一节职业生涯自我管理的内容增进人际关系的方法（三）学会倾听（五）给人以良好的第一印象（一）增加交往频率（二）主动交往（四）帮助别人第一节职业生涯自我管理的内容三、时间管理（一）树立时间观念阅读案例：一生工作时间统计假设一个人能活到80岁，减去你求学的前20年及退休后的20年，这剩下的40年是你创造人生价值的黄金时段。这40年中你干了什么？每年的节假日和休息日共有114天，折合12.5年时间，还剩下27.5年。每天睡眠8小时，占27.5年的1/3。每天吃饭、干家务、娱乐，约需要4个小时，占27.5年的1/6。

5、每天上下班交通2小时；刷牙洗脸、洗澡、化妆、看报用去1小时；做白日梦，心情不好，无法集中精力工作，没有经验干错事，浪费１小时，一共每天4小时，占27.5年的1/6。以上合计占27.5年的2/3。也就是说，你大约只有9年的时间是用于有价值的事情上。若你每天浪费了更多的时间，你也可以重新计算一下自己的时间账。第一节职业生涯自我管理的内容（二）有计划地管理时间１．合理分配时间２．制定时间计划表３．科学地使用时间４．使用优先管理方法６．自我实现方面的问题第一节职业生涯自我管理的内容四、压力管理（一）压力源分析３．人际关系４．经济变化５．健康

6、问题１．工作情景和工作变化２．社会、文化、地理、环境的变化第一节职业生涯自我管理的内容（二）减轻压力的方法１．从改变你的性格入手A型人格问卷（p.178-p.180）第二节　职业生涯的阶段管理一、职业生涯早期阶段的管理（一）职业生涯早期阶段的个人特征１．进取心强，具有积极向上、争强好胜的心态２．职业竞争力不断增强，希望做出一番轰轰烈烈的事业３．开始组建家庭，逐步学习协调家庭关系的能力，承担家庭责任第二节　职业生涯的阶段管理（二）职业生涯早期阶段的管理内容１．掌握职业技能，学会如何工作２．适应组织环境，学会与人相处３．正确面对困难，学

7、会如何进步第二节　职业生涯的阶段管理（三）职业生涯早期阶段的主要问题１．面临现实冲击２．难以得到信任和重用３．与组织成员的隔阂４．经受职业挫折第二节　职业生涯的阶段管理二、职业生涯中期阶段的管理（一）职业生涯中期阶段的个人特征人的总体生命空间是由三个生命周期组成的：生物社会生命周期、职业生涯周期、家庭生命周期。职业生涯中期时的生物社会周期运行任务繁重，家庭生命周期在这一阶段也发生显著变化，并产生相应的问题和任务。一般来讲，这一时期正是个人职业发展向上走并逐步达到顶峰的时期，同时也是家庭关系复杂、家庭任务和负担最沉重的时期。１．个人总

8、体生命空间特征第二节　职业生涯的阶段管理二、职业生涯中期阶段的管理（一）职业生涯中期阶段的个人特征２．个人的心理特质职业生涯中期，由于客观的职业工作环境和家庭环境的变化，个人心态也发生了不同于职业生涯早期的一系列变化。人到中年会逐渐意