警惕长期缺乏睡眠对免疫系统的不良影响.doc

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1、警惕长期缺乏睡眠对免疫系统的不良影响李开复对待工作极为认真，曾和人比赛“谁的睡眠更少”“谁能在凌晨里及时回复邮件”但在去年9月，他被查出患有淋巴癌。这和他长期的生活习惯有什么联系？2013年9月，创新工场CEO李开复被查出患有淋巴癌，他在后来的一篇微博中这么写到：在以往的职业生涯里，我一直笃信“付出总有回报”的信念，所以给自己的负荷一直比较重，甚至坚持每天努力挤出三小时时间工作，还曾天真的和人比赛“谁的睡眠更少”、“谁能在凌晨里及时回复邮件”……努力把“拼命”作为自己的一个标签。以健康为代价的坚持不一定是对的，那么长期缺少睡眠

2、，在凌晨依旧坚持工作，对人的身体究竟会有什么影响？为什么缺少睡眠的人更容易患肿瘤？这些问题也引起了研究者的兴趣——睡眠究竟是如何影响人的健康的？如今，这方面的新发现如雨后春笋，层出不穷，睡眠的最终作用也渐露端倪，尤其是睡眠与免疫系统之间错综复杂的相互影响，更有日渐清晰。实验结果显示，免疫系统在睡眠期间可得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。“健康的体魄来自睡眠”“健康的体魄来自睡眠”是医学研究人员根据对睡眠研究的最新结果得出的新观点。长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下

3、、内分泌紊乱等。美国佛罗里达大学对睡眠、催眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究。结果表明，对存在睡眠障碍者施行催眠干预后，受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞（两种重要的免疫细胞）水平均有明显升高。同时，接受治疗后的受试人员，在日常生活面对压力时，可表现出更强的自信、自尊和独立能力。“充足的睡眠除了可以消除疲劳外，还与提高机体免疫力、增强抵抗疾病的能力密切相关。”德国科学家对一组自愿接种甲肝疫苗的受试者进行了睡眠与免疫功能之间关系的研究。研究发现，有足够睡眠的受试者比睡眠情况差的受试者对疫苗能够产生更强的免疫反应。这表明，经过充

4、分睡眠休息以后，人的免疫系统能够对外来的入侵病毒发起猛烈的进攻。而那些长期得不到足够睡眠的人的免疫系统，则会在入侵病毒面前显得力不从心。研究人员还发现，哪怕只有一个晚上没睡觉，人体内的抗体水平就能出现下降。试验结论为：充足的睡眠除了可以消除疲劳外，还与提高机体免疫力、增强抵抗疾病的能力密切相关。“对于长期高负荷工作、缺少休息和睡眠的人群，尤其需要注意保护自己的免疫系统，必要时可以通过免疫细胞治疗来提高自身免疫力，降低肿瘤发病率。”因此，想要获得健康的体魄，良好及充足的睡眠必不可少，它将有效提高你的免疫力。但是如果你和李开复一样

5、，常因工作所迫，无法获得充足睡眠，又该如何改善免疫功能，预防肿瘤？对于长期高负荷工作、缺少休息和睡眠的人群，尤其需要注意保护自己的免疫系统，必要时可以通过免疫细胞治疗来提高自身免疫力，降低肿瘤发病率。