初中八年级体育教案跳绳技巧训练、绑腿跑.doc

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1、体育（与健康）课教案授课人：ssj班级：八年级2班运动水平：水平四教学内容跳绳技巧训练、绑腿跑场地器材空地一块，跳绳若干（学生自备）教学目标1、运动参与目标：全体学生积极合作，勇跃参与。2、运动技能目标：在实践与学习的基础上，发展和提高跳绳的能力。3、身体健康目标：提高有氧运动能力，发展心肺功能；在绑腿跑活动中，加强同学之间的相互合作能力，争取步调一致向前进。教学程序教学内容教学组织与要求师生活动练习时间导入与热身时间10’一、课堂常规1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。2、师生问好！3、宣布上课内容及任务。4、考勤、安排见习生。二、热身1、8字跳大绳练习2、“8字跳大绳”

2、比赛组织如图一：○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××△图一1、组织如下图2、以组为单位，在三分钟内跳的多的队为胜队。集合要求：快、静、齐。教师讲解时：学生注意力集中，精神饱满。1、全体男生、女生各组成一队进行练习。2、在练习的基础上，进行比赛。2’5’3’知识点时间3’三、跳绳技巧。1、摇绳的方法和摇绳的速度2、脚跳离地面的高度3、动作的连续性组织如图一大家先谈一谈影响跳绳成绩的因素有哪些？3’探究、学习与提高时间12’四、跳绳技巧训练1、摇绳的方法：固定手型，以手腕为轴进行转动（节省体力）；摇绳的速度：在稳的基础上提高速度（增加次数）。2、脚跳离地面

3、的高度：踝关节保持一定的紧张程度，用脚前掌着地，跳离地面3~5cm，以刚刚跳过绳子为易（节省体力）。3、动作的连续性：与上下肢的协调配合有关，也与跳绳的长短及舒适度有关，还与体力的好坏等因素有关。重点：掌握摇绳的方法和提高摇绳的速度。难点：动作的连续性。教法：1．示范2．讲解：同左侧。3．练习4．纠错：共性问题集体纠错。练习方法：1．60”跳绳练习。训练动作的连续性。2．30”跳绳练习。3．20”跳绳练习4．10”跳绳练习提高摇绳的速度及连续性。1、学生自主练习，探究跳绳技巧。2、教师巡视。3、学生反馈信息。4、学生在教师的指导下进行练习（充分利用场地进行练习）。2’2’8’合作

4、学习时间11’五、绑腿跑目的：加强同学之间的相互合作，提高同学之间的默契程度。教法：由走到跑，循序渐进。练习方法：1、两人三足跑2、四人五足跑3、六人七足跑4、八人九足跑同学们在练习绑腿跑时，首先确定个自先迈哪条腿，即为“1”；另一条退，即为“2”。大家一齐喊着“1-2-1”步调一致向前进。最后达到由走到跑，由慢到快，由两人到多人的默契程度。调节与评价时间4’七、绑腿跑成果展示八、集合九、评价十、下课解散各组选派一个小分队进行汇报表演。组织如图一1、同学们积极参与，未参加者认真观看。2、将器材放入排球车内。3、讲评各组的优缺点。以及跳绳中存在的问题。4、下课。2’1’1’