儿童期是长身体的时候.doc

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1、儿童期是长身体的时候，需要营养的支持、运动的帮助。颈椎功能与骨骼、肌肉的营养，与日常的体位、姿势密切相关。康复治疗的良好效果离不开科学的生活方式。下面是我们临床中的生活指导： １、修正饮食： ａ晚餐要求：谷物粥（喝小米、红小豆、绿豆，肥胖者＋薏米仁），青菜、豆腐。 ｂ奶、豆浆，一周不少于三天。 ｃ肉，一周不少于三天，最好在早餐、午餐！ ｄ时令水果，一周不少于三天。 e坚果，一周3次。芝麻、核桃、花生等均可！ f虾皮、海带、紫菜，一周2~3次。 g绿叶菜，一周不少于5次。 h肝，一周1次。 注意：禁糖、饮料、“垃圾”食品，忌食辛辣、油

2、炸食品！ ２、修正动作： ａ睡眠：保证８小时睡眠，禁止俯卧睡眠； ｂ书包：避免背过重书包（１．５kg以下）； ｃ学习姿势：专用书桌，看书、写字姿势要中正。 ｄ睡觉前，保证仰卧姿势1０分钟、平趴10分钟。 ｅ有益活动：做操、爬行、跳绳、跳舞。 注意：不能蹲着玩、上课时不能扭头向后看、握笔姿势要正确、不要训斥孩子！ 　　 　　家长要知道：生活方式是影响我们健康的主要因素！ 病情分析:您好！俗话说“药补不如食补”，脾胃虚弱引起的气血虚弱通过食疗是可以改善的。意见建议:您可以试一下以下的方法：1.红枣小米粥:取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上

3、锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚患者。2.莲子山药粥:取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患者。经过一段时间的调理，应该会有一定效果的。：脾胃虚弱和气血虚怎么治在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。也可服用中成药温中健脾的附子理中丸或祛湿升阳的参苓白术散，都可解决您脾胃虚寒的问