培养自信心的十种方法.doc

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1、培养自信心的十种方法自信代表着一种优秀的心理品质和积极的人生态度，它是一种无形的力量，时刻在充实和完善着自我和人生。自信的人相信自己，相信自己的能力，也相信自己的价值，因而凡事尽力争取，有一种“当仁不让”的主动精神，自信的人表现出活泼、开放、幽默、果断等特点。我们常常因为为各种各样的理由缺乏自信，觉得什么都不如人家，什么都做不好，从而全盘否定自己，这给学习、生活带来的消极影响是巨大的。如果能按照下面培养自信心的十种方法用心练习，相信会带给您一片晴朗的天空。一、挑前面的位置坐从后排逐渐往前排移．尽量使自己坐在前面。当然，一开始你或许会觉得很不自在，不好意思，甚至有些心慌，这时你一定不

2、能放弃。二、改变自我心像心理学研究发现，我们可以通过自己不断地想像，而成为自己理想中的人物。你必须想像自己是一个非常成功的人、非常富有的人、非常积极的人、非常热情的人、非常豁达的人。你必须每天不断地花一些时间想象自己成功的景象。三、设定合理的目标大成功是由小成功所积累、小目标的达成所堆积出来的。每一个成功的人，都是在达成无数的小目标之后，才实现了他们伟大的理想。记住!每一个目标和理想，都要设定一个期限。四、训练正视别人正视别人等于告诉他，我很诚实，而且光明正大，相信自己在某些方面比他强大，每人都存在优势的一面，关键就看如何发挥其自己的潜能。五、练习当众发言在交谈中，一些思维敏捷、天

3、生聪明的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。这些人常常会对自己许下承诺，“等下一次试试看吧”。但又总是“下次复下次，下次何其多”。每一次讨论后，沉默寡言的人又多一次自怨，这样，循环往复，愈来愈丧失自信。六、走路快一些心理学家告拆我们，借着改变姿势与速度可以改变心态。表现出超凡的信心的人，走起路来比一般人快，象跑。他们的步伐似乎在告诉整个世界，我要去做很重要的事情。总之，昂头挺胸走得快一点。七、放声大笑大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，是医治信心不足的良药。当人们遇到挫折困难对，总会出现沮丧，愁眉苦胆，但只要尝试放声大笑，就会获得信心，

4、驱散恐惧、忧郁的沮丧。八、不要拿自已的短处比别人的长处很多自卑的人总拿自己的短处与他人的长处相比较，我的英语水平不如xx，我的社交能力不如xx；我的口才不如xx；我的写作能力不如xx。拿一位现实中的自我与别人的优势比较，你能不自卑吗?九、一分为二地看待自己扬长避短，长善救失。找准了自己的优点和特长，就能选择突破口，推动自身整体心理功能趋向最优化的目标；找准了弱点和不足，才能掌握自身前进的主要内在障碍，从攻克“自我”着手，重点进行训练和“再造”，以完善和发展自己。这里重要的就是要善于深刻剖析自我，找到自我心理训练的“起点”。十、直面挫折生活的道路是不平坦的，未来的社会竞争更为激烈，成

5、功与挫折同在，危机与挑战同在。我们应该有足够的勇气、无畏的精神去面对挫折与困难。挫折并不可怕，可怕的是自己的精神被挫折所击垮。因此，唯有战胜自我、战胜挫折才是树立自信的必由之路。