《幸福心理学与积极心理学》.pptx

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1、幸福心理学与积极心理学国贸09-1班王秀秀于徳婷董兰亭申娜高佳伟李雪(18号)(21号)(16号)(14号)(20号)(6号)幸福心理学幸福心理学产生的历史背景作为心理学的一门分支学科，幸福心理学出现的时间并不算早，尤其在中国，可以说它是新的历史时期随着政治经济的不断发展，并顺应新时代人们工作与生活的需求而不断发展起来的幸福心理学作为心理学的分支学科，关注人性、社会和生活的积极面，关注人类的生存质量，致力于研究人的幸福生活，研究精神品质，指导人们追求高质量，高幸福指数的生活，以成为一个真正健康的人

2、。——王秀秀——幸福是什么？探讨幸福当郁闷、累、不爽等成为口头禅学习的压力越来越大，动力越来越小——王秀秀——今天的大学生缺什么？幸福的定义1、体验论以“快乐（hedonic）就是幸福”为核心命题,认为幸福就是愉快的情绪体验，可通过比较积极情感和消极情感何者占优势来判断。2、实现论以外界标准界定的幸福，认为幸福是基于观察者的价值体系和标准，而不是基于行动者的主观判断。——王秀秀——3、我们的观点幸福感是一种积极向上的体验，可以通过心理测量来把握，包括三个方面：满意感：人的基本需要是否得到了满足；快

3、乐感：快乐感来源于积极乐观的情绪。价值感：个人发展的因素，比如目标价值、成长进步等，从而使个人潜能得到发挥。——王秀秀——幸福是一个水晶球，从天空掉下来，掉到地上摔得粉碎，碎片到处都是。人们会捡到一些幸福的碎片，有的人捡的多，有的人捡的少，但是没有人全部都捡到。培根说：“人是自身幸福的设计师”。——王秀秀——幸福感的影响因素1、生理基础：多巴胺内啡肽——王秀秀——2、文化工作、收入、教育和社会阶层休闲（社交、看电视、宗教、义务工作）社会关系（朋友关系、家庭关系）3、积极心态一项长达十年的纵向研究发

4、现，不管一个人的性别、种族、年龄，也不管他的婚姻状况、工作、住处是否改变，在一开始调查时就快乐的人在10年之后仍然很快乐。一项长达半世纪的观察研究发现，快乐的青少年也是快乐的成年人，虽然有人经历过患病、失业、离婚，但是他们都能够重新获得快乐。4、人格人格是个体有别于他人的，表现为稳定倾向的心理特质模式，是各种心理特质的组合，包括情绪、气质、性格、行为等方面。研究者发现性格外向的人会花更多的时间参与社会活动，追求物质满足；而那些容易焦虑或者是社交技能比较差的人则会回避社交情境，这些社交的情境会给其他

5、人带来快乐。——王秀秀——我们可以定义幸福我们更应该去寻找幸福实现幸福于德婷于德婷于德婷孔颜乐处子曰：“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。”《论语·述而》“其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”《论语·述而》“贤哉，回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷。人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉，回也！”《论语·雍也》对于孔子、颜回这样品德高尚的人来说，快乐不在于物质享受，而在于精神情操的追求。于德婷“知足不辱，知止不殆。”《老子》适可而止两千多年前苏格拉底就曾经对着雅典市

6、场上琳琅满目的商品惊叹：“这里有多少我用不着的东西呵！”“度”的智慧“过犹不及”知足常乐于德婷作为大学生的我们如何去实现幸福呢？思考一下：于德婷一、把握情绪掌握自己的情绪是成为文明人的基础－－弗洛伊德1.能察觉我们的情绪，并且接纳我们的情绪2.找出引发情绪的原因，我们才能对症下药于德婷二、洞悉情商情商，也叫情绪智力－Emotional（Intelligence）Quotient（即EQ）。情商是相对于智商而言的，它反映的是一个人把握和控制自己的情绪；揣摩和驾驭他人的情绪；在外界压力下不断激励自己、

7、把握心理平衡的能力。情商的五个方面1．了解自我2．管理自我3．自我激励4．识别他人情绪5．处理人际关系情商的培养：自觉同理心自律人际关系只为今天，我要很快乐。快乐来自内心，而不是存在于外在。于德婷三、逆风飞扬第一：乐于接受无常第二：将当下的不幸，变成日后的“幸亏”逆商是人们面对逆境，在逆境中的成长能力的商数，用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。保罗托尔茨最早提出了这一概念，用以衡量人们克斯服不顺境遇时的应对智力及应对能力。第三：乐观之前，避免悲观逆商(AQ)修炼于德婷拥抱幸福董兰亭20

8、0908011016幸福的样子董兰亭200908011016满意度财富寿命幸福美好生活持久的幸福真正的幸福一人际沟通与幸福人际沟通——幸福的载体“世间洞明皆学问，人情练达皆文章”——宋代大学者朱熹董兰亭200908011016人际交往中切记无论我是否同意你的观点，我都将尊重你，都将捍卫你说出它的权利，并且以你的观点去理解，同时将我的观点更有效地与你交换。二设定目标董兰亭目标与幸福的关系以下两种观点，你赞成哪一种？真正的幸福，必须先达到一个无欲无求的境界——不再有需求与渴望，不再有使