医生告诉我们的常识.doc

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1、此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除医生告诉我们的常识.读完它吧，你会一生受益1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。7、、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。8、睡前三小时不要吃东西。会胖。9、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。10、刚出炉的面包不宜马上食用。11、远离充电座

2、。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。12、天天喝水八大杯。13、每天十杯水。膀胱癌不会来。14、白天多喝水。晚上少喝水。15、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。22

3、、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他

4、命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关.此文档仅供学习与交流此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。37、不抽烟。拒吸二手烟。38、适量饮酒，不拚久。

5、不醉酒。39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42、每天摄取均衡的饮食，不过量。43、维持理想体重。不过胖。44、保持规律的生活与运动。45、保持轻松愉快的心情。46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐.不宜吃的食物　　　　1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。　　　　2、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。　　　　3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。　　　　4、老鸡头（5年以上鸡头）有大毒，吃不得。　　　　5、嫩炒猪肝，含有毒素，不

6、宜吃。　　　　6、皮蛋、爆米花含铅特别多，儿童不宜吃　　　　7、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。　　润肺乌发食核桃。　　　　蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。　　　　香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。　　　　海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。　　　　白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。8、烂姜有极毒，能坏死肝细胞，切不可吃　　　　9、生豆油含有苯，会破坏造血系统，不可吃。　　　　10、久煮的水含有亚X盐，吃则易生癌　　　　11、太烫食物不能吃，易烫伤消化道引起癌变。　　　　12、未熟透的豆浆不能吃，吃易中毒。　　　　13、腌制的食物含有致癌物

7、质，不宜多吃。　　　　14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物，不宜多吃　　　　15、柿子空服易患胃内柿结石，千万不要吃。　　　　16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。食疗歌　　　　盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。　　　　萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。　　　　胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。　　　　大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。　　　　梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。　　　　蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。　　　　花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。　　　　鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。　　　　

8、生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。　　　　蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。　　　　香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。　　　　海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。　　　　白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。此文档仅供学习与交流