木耳炒山药的做法.doc

木耳炒山药的做法.doc

ID:51808853

大小:132.50 KB

页数:5页

时间:2020-03-16

木耳炒山药的做法.doc_第1页
木耳炒山药的做法.doc_第2页
木耳炒山药的做法.doc_第3页
木耳炒山药的做法.doc_第4页
木耳炒山药的做法.doc_第5页
资源描述:

《木耳炒山药的做法.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在工程资料-天天文库

1、木耳炒山药的做法标签:家常菜素菜3—6岁孕期餐月子餐瘦身餐家庭餐老人餐懒人餐木耳炒山药减肥瘦身 补气养血 木耳;山药;红青椒;葱;蒜;盐;醋;山药对于女性而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。木耳炒山药做法和步骤·1·木耳温水泡发、去蒂,用手撕开。··2·山药去皮切薄片。··3·锅中入油,爆香青红椒、葱、蒜,倒入山药快速煸炒,再倒入木耳,调入盐、醋煸炒2分钟即可。···4·木耳快速变软和清洁小窍门:1.在沸水中放入盐,再加入木耳,快速焯烫,可以让木耳

2、快速变软。2.温水中放入木耳,加入两勺淀粉,进行搅拌,可去除木耳上细小的杂质和残留的沙粒。··5·处理山药需注意:1.处理山药时应避免直接接触皮肤,应戴上一次性手套,防止过敏而发痒。2.山药切开后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。··木耳炒山药饮食特点山药有纤体、降血糖的功用。最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。  黑木耳具有养颜、纤体、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类,不仅是人体

3、必需的营养成分,也是美容的物质基础。木耳炒山药饮食禁忌无

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。