癌症预防生活小常识.docx

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1、导语：医学研究表明：癌症的形成是缓慢的，潜伏期有的要十几年或数十年之久。癌症潜伏期往往不容易被发现，一旦发现就是中晚期，严重威胁人们的生命健康。美国癌症协会称，健康的生活习惯能够预防和避免一半的癌症患者死亡。①定期地进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等)，并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率;②动物实验表明，大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等蔬菜能预防结肠、胃、肺和肝等脏器的癌症。大蒜中的一些成分甚至能干扰癌细胞的扩散。另外，大蒜中所含的硫化物能激活人体

2、的免疫功能，从而有助于战胜癌症。③嗞嗞作响的烤肉令人垂涎，但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺，此外，在炭火的作用下，致癌物多环芳烃也会“溶”进食物中。因此，应尽量少吃烧烤。如果实在想吃，最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时，这样可以减少八成的杂环胺。④经常沐浴在负离子环境中。负离子带负电荷，有多余的电子，可提供细胞缺失的电子，负离子尤其是小粒径负离子进入人体后能够恢复老化坏死细胞的膜电位，阻断恶性循环，癌细胞得以被抑制。同时，小粒径负离子负离子还可以通过调节人体酸碱平衡，维持体内环境的稳定性，促进正常的细胞代谢。

3、据山东新活医疗科技有限公司专家介绍，采用具有“负离子系统和污染物收集系统”等多种国际顶尖专利技术的生态级负离子生成机，能够在负离子释放端为原点，4~5米为半径的范围内，营造一个相当于广西巴马长寿村的，负离子浓度为20000个/立方厘米的负离子浴环境。⑤少吃点糖。《美国临床营养学杂志》指出，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。天津医科大学附属肿瘤医院胰腺肿瘤科主任郝继辉表示，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。⑥做好清除家装污染措施，保持室内通风，可以采用养殖

4、吸甲醛植物、活性炭吸附、负离子空气净化器净化等方法。1995年，甲醛倍国际癌症研究机构（IARC）确定为可疑致癌物。世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）于2004年6月在其153号出版物中，将甲醛上升为第1类致癌物质—对人致癌物质。而家装污染中尤以甲醛为主。⑦选择干净食物。远离那些含有抗生素和添加激素的肉类，因为它们可能导致内分泌失调，甚至癌症。尽量选择不含农药的蔬菜水果，因为农药中含有已知的40种致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法彻底清洗。⑧切勿戒烟或咀嚼任何烟草类产品。戒烟永不怕迟，你的健康会马上得到改善。戒烟20

5、分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降到正常。总之，戒烟时间越长对人的健康越有利。⑨饭后摆步走活到九十九。每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。Hqbb