防过敏饮食家居全护理.doc

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1、防过敏，饮食家居全护理副食品的添加最好在6个月大以后再开始添加，且以低过敏食物开始，循序增加。下列指引提供父母参考：1.在6～9个月，可考虑添加米粉、绿色蔬菜、肉泥和燕麦所做的食物。2.满9个月后，可摄取鱼、蛋黄、小麦或豆类制品。3.避免牛油、猪油。4.12个月前，不可进食全脂牛奶。5.18～24个月前，避免摄取蛋白、海鲜、巧克力等。6.满36个月前不要吃花生、核桃类的食品。7.大约每7天添加一种副食品，观察有无不良反应。8.食品的选择以新鲜为原则，避免含有人工色素、保鲜剂、防腐剂的食物，食后会引起过敏反应的食物也不合适，另

2、外冰冷的食物也应该尽量避免。居家环境的改善居家环境的改善是过敏疾病治疗和预防最重要的一环。找出过敏原，避免过敏原，目前可以用抽血或皮肤试验的方式，找出对哪一种物质过敏。常见的过敏原包括：尘螨、霉菌和蟑螂。尘螨是一种显微镜下才看得见的小动物，大约0.2～0.5厘米，以人或动物脱落的皮肤、毛发为主食，喜欢生长在温暖潮湿的地方。针对其生活特性，可采用以下措施来减少尘螨：1.拿掉所有装饰物，使房间尽量清爽，沙发、地毯、窗帘尽量不要使用，若一定要使用，尽量用木质地板和平滑易擦的家具。2.大部分过敏学者不建议养宠物，如已经饲养宠物，请考

3、虑送给别人或把宠物养在室外。3.定期清洁卧室，清洁时，最好先将家具搬走，用湿的抹布彻底清洁各部分和各种摆设，之后每1～2周用吸尘器和湿抹布擦拭表面一次，清扫时避免使用笤帚或是鸡毛掸子。4.床铺、被套、枕头最好使用化学纤维，用防尘螨套或塑胶套封好，每隔1～2周用55℃以上的热水洗涤。5.卧室里不要放置绒毛玩具，不用的衣服、棉被也要放到贮藏室内保持密封状态。6.室内可摆设保湿器，、冷暖空调、空气净化器，以保持室内空气的流通和清洁。避免过敏原1.避免家里有人抽烟，母亲怀孕时不能抽烟。1.天气、温差变化大的季节，要注意保暖的措施。2

4、.避免呼吸道感染。在感冒流行的时候，少到公共场所，常洗手，按时打流行性感冒疫苗。3.避免接触刺激性味道，如：油漆、樟脑丸、杀虫剂、厨房油烟、蚊香和香水等。4.运动后避免食用冰冷食物和饮料。5.避免在干冷的季节或污浊的环境中运动。6.避免进入空气污染区。妥善使用药物这些年来，过敏药物已经研制出了很多种类。一般而言可分为两类，一类是症状解除药物，另一类是抗发炎药物。因为过敏疾病大多是慢性病，现今治疗原则已不再着眼于症状解除，而是着眼消除体内的发炎反应，降低体质敏感度，才算彻底治疗。许多父母在患儿症状有改善或是害怕药物有副作用，常

5、常自行停药，从而使得过敏病症更难治疗。父母们需要知道，过敏保养类药物的副作用很低，只要和医师配合，通常不会产生副作用。