预防小儿感冒大全.docx

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1、预防小儿感冒大全"感冒"指鼻、鼻窦、咽喉的感染，亦称"急性上呼吸道感染"，孩子患感冒哭闹不安，又容易诱发其它疾病，怎样帮助孩子预防与避免感冒？在与感冒的长期抗战中，专家总结出不少小妙招1、保证充足睡眠无论是大人还是小孩，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系，所以充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒，也是一个人提高生活质量的根本人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。2、避免接触感染源a、常通风保持室内

2、清洁卫生，注意经常开窗换气，空气新鲜；居室及办公室内的通风换气十分重要。在室内一两小时后最好能出外呼吸新鲜空气。长时间待在室内要勤开窗子，通风换气，保持空气新鲜。上下班出门在外，注意交通工具、共场所的空气质量，尽量站在空气通畅的地方。疾病流行季节避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。保持居室卫生居住环境清洁，被褥定期在太阳下晒2小时，都不利于细菌生存。室内熏艾条、香、喷香水、插电空气清洁片都有助于消灭病菌。如果家中已有呼吸道传染病人，应尽量做到这些：　　●在家中休养的病人，隔离期限内应限制在一定

3、范围内活动，不去公共场所。　　●保持居室内空气清新，经常开窗换气。通风可使病原体和病原微生物的数量下降。　　●家属接触病人时应戴上口罩，口罩连续使用不应超过4小时。接触病人后勿忘更衣洗澡。　　●病人饮食起居用具应专用，并注意保持清洁，隔离期后应消毒。陶瓷、玻璃餐饮用具煮沸消毒，水面浸过被消毒物品，水沸时开始计时，一般为15～30分钟。　　●痰液用漂白粉混合消毒，其比例为5:1，消毒时间为2小时。痰杯、痰盂等每次用过后用强力杀菌液浸泡30分钟，然后用清水洗净。　　●病人解除隔离后，对居室空气、地面、家

4、具进行消毒。喷洒消毒剂时关闭门窗，1小时后方可开窗通风；地面、家具消毒后用清水擦拭干净b、避免到人多，如超市、商场卡拉OK等空气污浊的公共场所。　●外出后注意清洁面部(口鼻处)和手，特别是要避免接触已患上呼吸道感染的病人、有可疑的呼吸道感染的病人的地方绝对不要去探视;●少去人多拥挤、通风不良的公共场所,特别是感冒多发或流行时少外出：不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门，以防止传染。●人多拥挤的公众场所，感冒病源体也多，尤其是医院，病患集中，细菌及病毒在空气中的浓度最大，最容易使孩子发生交叉感染

5、；如果孩子只是患有轻微咳嗽、流涕，尽量不要去医院。c、妈妈及照看宝宝的人如果患了感冒，最好与宝宝暂时隔离；d、家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别不能面对面坐着和不可同床睡觉。e、在打喷嚏、咳嗽时切记不要对着宝宝，请用手帕遮掩住；照顾宝宝时要勤洗手，或从外面回来时要先洗净双手，因为你的手上有打喷嚏、咳嗽时以及在外面触摸各种东西时沾上的致病菌，它会污染宝宝的身体、衣物和用品，由此侵入宝宝的口鼻。小孩患感冒比大人容易恶化f、勤洗手●要经常洗手，特别是外出或饭前、便后一定要肥皂或洗手液搓洗和流动水

6、搓洗１分钟以上，●打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要用肥皂、流动水洗手。●洗手后，用清洁的毛巾和纸巾擦干或晾干。●不共用毛巾。●洗手前不要用手触摸脸、眼、口，改掉抠鼻子、揉眼睛的习惯，避免手上病菌侵入体内。●在外不能即时洗手，可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。大人给孩子食物吃，也要把手洗干净，严防经食物传播感冒。3、合理搭配营养，均衡膳食民间有句话：“鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”这有一定道理，鱼虾吃多了，内热大，容易出汗。而这类内热大的宝宝一旦受凉感冒就常常伴有高热。所以建议给宝宝的食谱最好是鸡、鸭、鱼、

7、虾、猪、牛、羊都要有，鱼、虾每周不超过两次，即做到营养均衡。再配上各个季节上市的蔬菜、水果，不要吃反季节的蔬菜、水果，这样宝宝的营养就全面了。a、鼓励孩子不挑食，不偏食预防患营养不良、贫血、佝偻病患这些病的宝宝更易患呼吸道感染。春季让鼻粘膜保持湿润，b、多喝水保持口腔温润。大多病毒或者细菌都是通过口腔等呼吸道系统进入体内，大多驻留在嗓子处，多喝水，保持口腔温润不利于病毒驻存。同时，多喝水，也有利于体内的细菌或毒素排出。还能增强机体的代谢功能c、少吃油炸高脂、高糖食物(糖、巧克力、蛋糕、饼干等)d、多

8、吃含有维生素A和维生素C丰富的水果（如梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果）和蔬菜（如胡萝卜、西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯）和高热量、高蛋白的食物，可以增强抵抗病毒和细菌感染的力量不要吃反季节的蔬菜、水果e、减少刺激尽量不被动吸烟、不喝酒，不食辛辣食物，通过减少对呼吸道的刺激，达到保护自然免疫功能，增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。f、对0-3岁增加呼吸道的抵抗力，最主要是吃鱼肝油和钙片，多种营养片VC儿童蛋白份g、喝汤、营养粥等营养食品鸡汤（鸡肉内含