打羽毛球的十大要素.doc

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1、打羽毛球的十大要素第一：要有一个良好的身材，男的身材高度最好在:１７５—１８０ＣＭ，女的最好在：１７０——１７５ＣＭ第二：要有一个好的身体素质，最基本的素质是长跑一定要好,耐力强。第三：要有一个聪明的脑袋，打羽毛球要做到让对方跑得累死，而你很轻松,做任何事都一样,聪明的人永远是聪明的,聪明的人做任何事都能做好。第四：要有一个良好的心态，输球时不要太急，拿块毛巾擦擦汗，喝口水，想想到底怎么回事，切不可失去斗志，与水平相当的对手打球有时要战胜自我才能赢。第五：要有一个良好的基本功，主要是：１、步伐要好，有的网友打了一辈子羽毛球也不懂什么是步伐。２、小球要做得漂亮，小球主要靠手腕技术

2、。３、轻吊要球感要好，注意风向。４、扣杀要准，因为扣杀消耗体力，看准了再扣，要珍惜扣杀机会，不宜盲目乱扣。第六：要学会心理战术，不能让对方看出你的弱点，比如：体力不行了啦、害怕打后场啦、害怕玩小球等等。如果被对方看穿你的弱点，你将必输无疑。第七：打球要安排好自己的体力计划，打一场球准备怎么办？是２：Ｏ赢对手还是要２：１赢对手？心理要有个计划，上次女双韩国队夺冠就是很经典的一个战例，当时我看了，中国队第一局很轻松大比分拿下，第二局艰难地被韩国赢了，我想：第三局中国队一定输了！果然被我料到！中国队输在战术上。第八：要有一个好的指导老师，打球人是不能发现自己的缺点的，一定要通过高水平

3、的老师指导才能不断进步。第九：要珍惜羽毛球拍，最好学会自己穿线，自己修补，只有自己做才能对羽毛球产生感情。林丹摔拍对每一位热爱羽毛球的爱好者来说是一件耻辱的事情。第十：要有一批志同道合的球友，相互交流，相互鼓励，共同提高。希望大家相互交流，少一些谩骂，多一份理解，请斑竹不要将此贴移到灌水版，谢谢！如果大家有什么疑问，尽我所能我会给大家一一作出解答，同时谢谢大话论坛网友一直来对我的宠爱！