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时间：2020-03-18
《每天7颗核桃营养超其他坚果.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、每天7颗核桃营养超其他坚果研究人员分析对比了核桃、杏仁、花生、开心果、榛子、腰果、山核桃等9种坚果的营养价值。结果发现，核桃含有的抗氧化成分比其他同等量的坚果多两倍。同时核桃中维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维的含量也很高。 专家指出，适当食用核桃会减少心脏病、某些癌症、胆结石等疾病，每天最好吃7颗以达到保健作用。不过，需要控制脂肪和热量的人，还是不要超过50克。
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