大学体育与心理健康关系的探讨论文.doc

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1、大学体育与心理健康关系的探讨论文大学体育与心理健康关系的探讨论文预读：摘要：一、当代大学生的心理健康现状在当前的社会生活中，由于经济、文化、价值观念等因素处于剧烈变动阶段，人们承受着来自于生活、工作、学习、人际关系等各方面的压力.当个人的心理承受能力超过一定限度的时候，就会影响人们心理状态的平衡•对于大学生来说,一方面，面临着这种由时代变革而导致的观念冲突，另一方而,他们的心理正在逐步向着成熟的阶段发展，这也意味着其心理状态相对的不稳定•大学生心理障碍的形成与多种因索有关.从高职到大学是人生重要的转折时期,进入大学后，和以往生活相比较，饮食、住宿、人际关系、学习状态等

2、方面都呈现出较大改变,由于无法适应这种改变很容易导致大学生出现心理障碍.学习由以前的被动变成自主,学习过程中缺乏有效监督，再加上自理性普遍较差,这都会使一部分学生不知如何安排自己的学习和生活，极容易导致他们找不到自我价值，产生焦虑、茫然、失落感等不良情绪，进而形成心理障碍.二、高校体育对大学生心理健康的彫响1.培养大学生良好的意志品质，塑造健康的心理身体方面各项指标的健康是心理健康的前捉条件，然而健康的心理又是判定一个人是否健康的必要条件.在各种各样的生活中实践，学生的身心才能得到全而的发展.必要的生活实践是人们心理活动产生的动力和源泉，实践使人们的能力和智慧得以全而

3、展示，并且丰富与发展自己的心灵•体育活动是运用人的身体去满足各种需要的一种实践活动,大量实践表明，合理的体育活动除了可以提高人体的机能，避免亚健康之外，对人的心理健康也具有积极的影响.体育活动的双重效应己经被许多科学研究加以证实.2.缓解、消除大学生的精神压力和心理障碍体育运动有利于缓解生活压力，促使大学生乐观、积极向上，因而可以有效化解负面思想情绪,成为不可替代的精神的需要，能促进大学生身体与心理全面发展•研究表明：适当的体育活动对忧郁、焦虑、自闭等不良情绪都具有有效的作用.经常进行有氧体育运动的学生,能较大的改善心理健康状况，尤其是练习前就有着心理健康问题的学生,

4、其心理状况的改善程度更为显著.现在，许多国家已经将体育锻炼作为治疗心理疾病的有效方法.3.提高大学生适应社会的能力体育锻炼是人与人相互交流、相互了解的一种良好的形式，能够使人与社会之间的联系明显的加大.参与体育活动,可以使个人与社会之间的交往需耍充分得到满足，丰富个人的生活方式，这有利于减轻生活各方面所带来的种种烦恼，有利于消除精神压力和孤独感.4.在运动中可以建立自信，驱赶自卑大多数的不良情绪都源于白卑心理•自卑行为的表现是多样的，有退缩、过激、过度依赖和自以为是等,都是恐惧的一种表现，尤其是害怕自尊心和荣誉受到损伤.体育运动所具有的竞争性、挑战性和趣味性是有目共睹

5、的，不能替代的•在教学过程中如果教育教学方法使用恰到好处，就可以有效地抑制学生心理恐惧的产生.让学生从教学过程中得到启示，建立口信，驱赶自卑，从而形成一种行为图式，去勇于应对生活中的各种问题与挑战.随着应对方法与策略的改变，一个人的心理健康状态也会得到有效的改善.大学生处于人生观、价值观、心理稳定性等方面逐渐定型的时期，容易受到环境因素的彫响.所以，在这个阶段，过大的学习压力、个人价值感的丧失、个人情感问题、人际交往障碍等都容易使大学生心理失衡，导致各种心理问题.为此，耍通过有效的途径消除学生的不良情绪，而体育活动就是其中的有效方式之一.