爱莱雅官网：掌握几招轻松减肚子.ppt

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1、爱莱雅官网：掌握几招轻松减肚子导语：冬季是脂肪横行霸道的季节，而在身体所有部位中，肚子又是最容易长赘肉的地方。稍不留意，腹部就可能会多出两道游泳圈。为了自己的身材着想，美眉们冬季同样需要做一些简单的减肚子运动，这样才不会让赘肉横生。运动一：大踏步这应该算是最简单的瘦肚子运动了，首先双手叉腰站立，然后跨步向前，将膝盖推到脚趾对上的位置，然后后腿屈下至接近地面，一面呼气再回到原来位置，30秒内重复多次。运动二：仰式拱桥仰躺在地上，双膝屈起，双臂平放。将臀部和下半腰慢慢提起到离地，保持动作。这个动作看似非常简单，但最好能

2、够坚持30秒，这样就能够同时训练到臀部和腰部，帮助瘦身。运动三：无影椅双脚合并站直，将双臂提到跟肩膊成水平位置。保持腹部紧缩，将身体慢慢蹲下像要坐到椅子上，然后慢慢回到原来的姿势，30秒内重复多次。这个动作可以动用到下半身由腰至臀部和大小腿的肌肉。运动四：倒卷腹仰躺在地上，双臂平放身边，双腿提起并交叉。慢慢将双腿举起，并把臀部稍为提升至离地，30秒内重复多次。这是特别针对减掉肚腩的运动，对腹部肌肉的锻炼最集中，而提起双脚也有助于改善双脚水肿的问题。运动五：三头肌屈身这是多组运动中最难也最累的一组，可以运用到三头肌和

3、腹部肌肉。先将双臂放到身后椅子边缘，屈曲手肘引身向下。再撑高身子回到原来的位置，30秒内重复多次。记得要留意所用椅子必须要非常牢固，这样才不会发生意外。爱莱雅减肥组合，不运动也能减肚子爱莱雅减肥组合是由香港爱莱雅健康集团推出的产品，以“抗反弹减肥”而着称，这主要得益于产品中的“益瘦菌”成分。据悉，益瘦菌是比利时生物研究人员经过多达500次的反复培育和试验后，从66种天然果蔬中利用低温发酵技术成功培育而成。它进入脂肪细胞之后，会根据人体日夜机理变化，晚间加速脂肪代谢消耗，减少脂肪细胞数量，收缩脂肪细胞体积；白天严格控

4、制脂肪生成，重塑脂肪细胞记忆，最终实现抗反弹减肥效果。爱莱雅减肥组合产品由一瓶绿茶压片糖果和一瓶苦瓜柠檬咀嚼片构成。中午和朋友、亲人聚会吃大餐前，吃一片绿茶压片糖果，可以帮助控制脂肪，减小脂肪细胞体积；晚上逛街吃美食，或者宅在家用餐时，先吃一片苦瓜柠檬咀嚼片，可以加速代谢，降低脂肪摄入量，并不断消耗脂肪。在这两者的共同作用下，就能有效控制脂肪，以及清除体内脂肪不被堆积。