初一年级快速跑教案.doc

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1、初一年级快速跑教案教学内容1、快速跑2、游戏 教学目标知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。教学重、难点重点：蹬地与摆臂的协调配合难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合课的部分时间教学内容负荷组织教法与要求次数时间 开始部分 2 分 钟1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。2、师生问好3、宣布课

2、的内容和目标，及注意事项。4、检查服装5、安排见习生。  2 分 钟组织：成四列横队（如图）☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★学生活动：1、精神饱满，注意力集中。2、集合快、齐、静；3、听从指挥；4、明确本课的任务及目的；5、见习生可随堂做适量活动。  1、热身跑 步骤：（1）教师讲解慢跑的路线及要求。      4分钟   1．组织：成四列横队、绕篮球场跑学生一队一队的跑，先绕场跑——蛇行跑——绕场跑——8字形跑——绕场跑——蛇行跑——绕场跑。）准备部分        8  分  钟（2）学生队列整齐,步伐一致

3、。（3）体育委员组织学生练习。2、徒手操（4×8拍）①振臂运动②扩胸运动③体侧运动③体转运动⑤腹背运动④弓步压腿⑦腕、踝关节绕环        1次      4分钟要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。2．组织：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法：在教师带领下活动。要求：学生模仿，锻炼协调能力，并认真做好准备活动，充分活动各个关节和韧带、肌肉    基  本  部  分      30   分   钟一、不倒翁规则：学生跑成圈，一同学在圈内立杆喊数，被叫到着快速跑到圈内，将杆扶住，不让标志杆倒地。二、提问“

4、跑动中山下肢怎样配合用力?”三、快速跑的辅助练习1、摆臂练习2、原地高抬腿跑。       2-3次2-3次          4分钟  2分钟2分钟  2分钟 组织：1、教师讲解游戏规则2、体育委员组织学生练习教师:提问,并在学生回答后进行补充。学生:积极回答老师的问题。组织：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力动作要求：大腿高抬，快速有力教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。基  本  部  分30   分   钟三、听口令起跑练习动作要求：（由下至上）a、前脚掌

5、着地;b、大腿后蹬有力;c、摆臂自然协调有力;d、上体正直稍前倾;四、起跑比赛五、游戏：英勇大闯关游戏规则：四组队员围城圆圈，体育委员在圈内起跑口令，各组1至12号队员依次进行追逐跑。队员必须在圈外跑。 2-3次      2-3次    10分钟      5分钟 5分钟 组织：全班分四组，有小组长带领到各自区域站成一排，体验站立起跑练习教师：讲解听哨起跑的要求，并合理安排学生练习。组织：四位同学站在同一起跑线，听体育委员哨音起跑，看谁跑的快。教师作为裁判判定快慢。组织：↖☆☆↓↑☆→☆ 结束部分 5 分 钟1．放松——拉伸练习2．全面总

6、结本课优缺点，布置课后作业；3．师生再见;4、收归器材。  5分钟组织：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法：在教师的引领下，跟随音乐练习；要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。组织：成四列密集横队。场地器材标志杆4根录音机一台。哨子4枚教学内容：迎面接力跑教学目标：1、通过学习迎面接力跑，使同学们初步掌握了解立棒式传接棒的方法技巧及技术要领。          2、通过学习使90%同学掌握了解传接棒的时机，并通过分组法、比赛法，提高学生学习的兴趣。          3、培养同学们团结协作和集体主

7、义精神，增强责任感。教学重点：传接棒方法教学难点：传接棒时机与配合教学过程：一、开始准备部分            1、体育委员整队，报告人数；            2、教师宣布课的内容、要求；            3、检查着装，安排见习生；            4、准备活动                （1）、慢跑300米                （2）、徒手操（4*8拍） a、扩胸运动b、体转运动c、腹背运动d、弓步压腿e、仆步压腿f、活动手腕脚腕二、基本部分1、传接棒方法接棒人右手四指并拢，大拇指张开，虎口向前，手臂伸出，放

8、在标志杆的右侧，接迎面同伴传来的棒。接棒后从标志杆左侧跑出。传棒人右手持棒一端，棒立着将另一端传到接棒人的右手中。2、传接棒时机迎面接力，传接棒的最佳