宁夏银川市第十二中学健美操课教案.doc

《宁夏银川市第十二中学健美操课教案.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、宁夏银川市第十二中学健美操课教案学校：银川市十二中年级：七年级人数：31人执教老师：刘丹日期：2012-11-22教学内容第三套大众健美操一级套路教学目标1、复习第三套大众健美操一级套路第一个组合，学习第三套大众健美操一级套路第二个组合，使85%学生能够基本掌握。2、通过身体控制练习，以及规定动作的学习发展学生力量、反应、协调能力。3、培养学生积极参与的态度，合作学习的精神，增强自我表现能力，增加自信。重点难点重点：学习并掌握基本动作，掌握节奏。难点：动作的协调、规范以及动作幅度的控制。课的部分时间课的内容组织教法与学练法教师活动学生活动

2、准备部分8分钟一、课堂常规1、体育委员整队、集合，并检查报告人数。2、师生相互问好，教师检查常规，看学生服装，鞋子是否符合上课要求。3、教师宣布本节课的内容，任务和要求以及练习时需要注意的问题和要达到的目标。4、安排见习生二、热身活动1、简单拉伸练习⑴屈膝下蹲深呼吸两臂侧上举→握拳提前屈臂→并掌前平举→并掌侧平举→还原（两次，共4×8拍）⑵弓步向侧拉伸→放松还原（左右各一次，共4×8拍）⑶两手交叉向前拉伸→两手交叉向上拉伸→保持动作不变抬脚跟→放松还原（两次，共8×8拍）要求：精神饱满，声音清晰、响亮，讲解示范正确，及时观察学生学习情况，

3、进而进行指导纠错。注意示范面的转换。1、体育委员整队2、师生问好，相互检查服装。3、宣布本节课学习内容及要求4、安排见习生教法：教师提出要求→动作示范与口令提示相结合→学生学做1、示范动作的正确标准，口令提示及时合理。2、身体制动，动作幅度适中，鼓励与提示积极配合。要求：严肃认真，遵守上课纪律，跟着老师思路学习，自主进行练习。集合队形：×　×　×　×　××　×　×　×　×　×　×　××　×　×　×　×　×　×　　△1、认真听讲，记住本课学习内容目标和要求2、见习生在旁边观摩，根据情况可做简单的练习，帮助老师调试音响等。⑷压腿→摸脚尖→弓步

4、站立后腿下跪（左右各一次，共16×8拍）2、身体控制练习（每个动作4×8拍）⑴握拳两臂侧平举，以肩关节为圆心向后画圆，一拍一动。⑵两臂侧平举，拳变花掌，两拍一动。⑶两臂侧平举，两手上下交替立掌，两拍一动。⑷并掌两臂提前交叉两次，侧平举后振两次，一拍一动。⑸握拳两臂胸前交叉屈臂，开掌侧上举，胸前交叉屈臂，开掌侧下举，两拍一动。⑹并掌体前平屈臂，侧平举打开，两拍一动。⑺握拳胸前屈臂交叉→开掌侧上举→胸前屈臂交叉→开张侧下举→并掌体前平屈臂→侧平举打开。一拍一动。要求：⑴肩、肘、腕保持直线。⑵手臂幅度保持不变，花掌变化迅速并保持。⑶上下交替立掌

5、保持两拍一动，手臂控制不要上下浮动。⑷并掌提前交叉为前平举交叉，交叉迅速有力，制动明显，后振时制动积极，幅度保持在背部纵面以内。⑸提前屈臂交叉，交叉位置在腕关节上约10cm处，大小臂夹角约90°，侧上以及侧下举开掌掌心向前。⑹体前平屈臂，保持大臂不动。打开小臂，要求制动积极，动作有力。⑺加快速度的同时控制手臂幅度，位置以及手型。教法：教师提出要求→示范提示→学生学做→口令提示1、注意身体姿态的保持，口令提示清晰明确，变更动作及时。2、节奏明确，幅度适中，制动及时。要求：认真学习，努力完成动作，注意手臂手型，位置的变化，提前制动，节奏明确。

6、学法建议：1、学生在教师带领下，听音乐有节奏的进行练习。2、态度认真，动作标准，手臂以及手型的保持，动作幅度合理。1、保持身体姿态的同时，感受制动。基础部分28分钟一、第三套大众健美操一级套路第一个组合（复习）⒈动作：⑴脚步：Easywalk一字步2次手臂：1~4握拳，体前屈臂→两臂放于体侧。5~8握拳，体前屈臂→两臂上举→体前屈臂→基本站立姿势，⑵脚步：Walkforwardknee向前走吸腿+walkbackwardknee向后走吸腿手臂：1~4握拳双臂前平举向下画弧至体侧→胸前击掌5~8同1~4⑶脚步：Steptouch单踏2次+d

7、oublestep双踏1次手臂：1~4单臂体侧屈臂→还原。同手同脚。5~8握拳两臂体前平屈→下压至体侧→体前平屈臂→下压至体侧⑷脚步：Boxstep十字步+march踏步4次（左边+右边共8×8拍）手臂：1~4两臂前后自然摆动。5~8胸前击掌两次。二、（学习）第三套大众健美操一级套路第二个组合动作。⒈学习动作：（4×8拍）⑴脚步：脚尖点地4次手臂：1~4握拳两臂屈臂向体侧方摆动，手脚同向。5~8握拳，两臂一屈一直体侧摆动，手脚同向。教法：教师提出要求→学生在教师带领下进行练习→教师口令提示→学生回忆动作。1、要求教师在练习过程中注意学生出

8、现的问题，并及时纠正。2、注意示范面的转换。3、对学生中出现错误动作进行指正要求：教师提出要求学→讲解示范动作→在音乐伴奏下学生进行学做→模仿学习→教师口令提示→示范面的转换→动作难度的逐级上