实心球及素质训练.doc

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1、实心球及素质训练课教材1、推实心球；  2、素质练习。教 学 目 标1、 学生能记住原地侧向投掷实心球的预备姿势、握持球方法，能知道推实心球球时由下而上的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系。2、 70%以上的同学能做出正确的握持球和预备姿势；用力推实心球球时，能做到蹬转动作与推实心球球动作的衔接无明显停顿，将球向投掷方向快速推出。3、 学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。 4、 学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数  课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。   

2、  准 备 部 分一、常规1.在集合地点观察学生，并检查学生服装。2.体育委员汇报。3.师生问好﹗4.宣布本课任务和要求。5.安排见习生。2分钟1.全班成二列横队集合。2.体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。3.向老师问好！4.认真听讲。5.见习生按要求执行。 二、慢跑1.教师讲明练习内容、要求。内容：慢跑。要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。3分钟绕操场两圈       三、徒手操：教师讲明练习内容、要求。内容：（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动5分钟学生在领操员组织下进行练习。队形：成四列集合队形××××××××××××××××

3、××2×8拍  （5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：   动作正确，整齐、有力。○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲基   本   部   分一、推实心球1.教师示范讲解动作要领。（1）动作要领：①握球：球置于手指指根处，空出掌心。 ②持球：握球手内旋，虎口处球置于同侧锁骨窝处，用力推紧，肘关节抬平。 ③预备姿势：身体侧对投掷方向，两脚左右开立，左脚尖与右脚根在同一直线上（右手投掷），右膝弯曲，上体右转稍前倾。 ④投掷：蹬、转、挺、顶、伸、拨。 2.教师讲明安全要求。 3.组织学生进行练习。 4.教师巡回指导、纠错。22分钟1.全班如

4、图一排列听讲，如图四练习。●●●●●●○○○○○○○●●●●●●○○○○○○○ 15米 ●●●●●●○○○○○○○●●●●●●○○○○○○○                    2.学法：（1） 认真观看示范。（2） 学生跟练。（3）学生自练自评。（4）学生互练互评。（5）集体练习。3.练习步骤。①推手击掌10次。②推掌练习10次。③学习握、持球方法。④学习原地侧向投掷实心球预备姿势。⑤学习原地侧向投掷实心球用力顺序。⑥徒手练习原地侧向投掷实心球完整技术。⑦持球练习原地侧向投掷实心球完整技术。                 ×2×2     ×4-6 ×8-12

5、结束部分　二、素质1.教师讲明练习内容、要求。 2.组织学生进行练习。8分钟 学生听清内容要求，并积极练习：   立定跳远 15米 ×4一、二、三、四、组织学生进行放松。小结本堂课情况。布置回收器材。同学生再见﹗5分钟1.学生能积极进行放松。2.学生认真听讲。3.值日生按要求回收器材。4.同老师再见！ 课后反思