科学用眼-预防近视.ppt

《科学用眼-预防近视.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、当代近视问题严重在参加体检的113205名高考学生中，屈光不正的占74.32%,其中99%为近视。而2002年北京市城七区学生健康状况调查中，中学生近视为58.05%。今年考生同以往相比近视率大幅增加，重点中学中这种现象更加严重。高度近视的学生占3.6%，超出北京市平均水平1.2个百分点，需要戴眼镜的学生高达69.2%，比全市增加了8.2%。而视力正常的则减少了5.6%。上海市眼病防治中心昨天公布的最新监测结果显示：2004年，上海中小学生视力不良率占51.86％，其中小学生为30.02％，初中生为63.32％，高中生为7

2、9.34％。专家指出，预防近视已成为全社会关注的公共卫生和社会问题眼睛的结构我国学生近视人数居世界之首据《北京晚报》5月21日报道，到2004年，我国孩子视力不良检出率小学生为28%、初中生为60%、高中生为85%，并有不断上升的趋势。目前我国学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首。症状表现1.视力减退2.视力疲劳3.外斜视4.眼底改变5.眼球突出头发遮眼易近视卫生部近视眼重点实验室主任、复旦大学医学院眼科教授褚仁远表示，留刘海不当导致的直接后果是患上近视，如果刘海过长，甚至遮住眼睛，还可能造成弱视。近视眼的预防1、培

3、养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸（3．3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。2、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100～200Lux（勒克司），相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。3、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。4连续读写的持续时间不宜过长，每读写1小

4、时应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。5、定期检查视力，以便及早发现视力减退，及时治疗眼睛保健多“运睛”眼睛保健多“运睛”中日友好医院中医老年病科张铁忠主任医师介绍，“运睛”是祖国传统医学中提倡的眼睛保健方法。具体做法是：两脚分开略宽于肩，头稍仰，瞪大双眼，尽量使眼球向外突出，然后头部保持不动，使眼球转动，先向左转7次，再向右转动7次，最后自上而下转动7次。重复做3遍。此动作最好清晨在有树林的地方做，可以看到周围的绿色，使眼睛更感到舒适。这种眼睛保健方法不仅能缓解视疲劳，还可起到增加眼睛的光泽和

5、灵敏性的作用，并能适当纠正近视和远视。预防近视1、社会的预防。据资料表明：轻度用眼最多发生于学龄儿童，且随着文化程度的增高，近视率也越来越高，当今社会，学校，家长对孩子的期望太高，知识的更新很快，所以学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率提高。让孩子在眼球过程中相对解脱一点，轻松一点吧！2、学校的预防，首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生，各自视力情况，定期要换座位，左中右轮转；最后，减少作业量，减轻

6、学生用眼负担。3、家庭的预防。创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8~15瓦日光灯或25~40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50~67厘米为宜；培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约一尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是屏幕对角线的5倍为宜；孩子的食品，既要要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。4、自身的预防。积极参加体育锻炼，增

7、强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间；另外，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方法要在医生建议的情况下进行。让我们的眼睛也和他们一样近视眼分哪几类？近视眼按近视程度分：轻度近视眼：小于300度,中度近视眼：300-600度,高度近视眼：大于600度。按病变性质分：单纯性近视眼：一般小于600度，病理性近视眼：进行性，伴有眼底改变。按屈

8、光成分分：曲率性近视眼：由于角膜或晶状体表面弯曲度近强所致；屈光率性近视眼：由于屈光介质的屈光率过高所引起；轴性近视眼:是由眼球前后轴过度发展所致，大多数近视眼系轴性近视眼。按动态屈光分真性近视眼在静态屈光情况下仍为近视眼，绝大多数近视眼为真性近视眼，大部分近视其屈光在600度范围内。近视和近视眼一样吗