健康教育知识讲座 (3).doc

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1、健康教育知识讲座第三期2014年月填表人（签字）：负责人（签字）：填表时间：健康教育活动记录表活动时间：2014年月10日活动地点：民乐社区4楼会议室活动形式：健康教育知识讲座活动主题：中国老年人保健组织者：社区卫生服务中心接受健康教育人员类别：社区居民接受健康教育人数：50健康教育资料发放种类及数量：58份活动内容：老年人保健相关知识活动总结评价：参加讲座的居民了解了手足口病的预防知识,基本上掌握了个人预防措施,预防手足口病常用的消毒方法,婴幼儿（特别是5岁以下）肠道传染病预防要点。知晓率:95%满意率：95%存档材料请

2、附后□书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表□其他材料填表人（签字）：孙沐伊负责人（签字）：孙沐伊填表时间：2014年02月10日健康教育活动记录表活动时间：2014年2月10日活动地点：团结社区二楼会议室活动形式：健康教育知识讲座活动主题：手足口病的预防措施组织者：社区卫生服务中心接受健康教育人员类别：社区居民接受健康教育人数：58人健康教育资料发放种类及数量：58份活动内容：1、个人预防措施2、托幼机构及小学等集体单位的预防控制措施3、医疗机构的预防控制措施4、肠道病毒EV71防控知识5、预防手足口病常用的消毒

3、方法6、婴幼儿（特别是5岁以下）肠道传染病预防要点活动总结评价：参加讲座的居民了解了手足口病的预防知识,基本上掌握了个人预防措施,预防手足口病常用的消毒方法,婴幼儿（特别是5岁以下）肠道传染病预防要点。知晓率:95%满意率：95%存档材料请附后□书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表□其他材料填表人（签字）：孙沐伊负责人（签年02月10通知广大的社区居民：为了提高广大居民对老年人保健意识，我社区决定举办一期健康知识讲座，讲授老年人保健预防相关知识。欢迎给位老年人参加。时间：2014年02月10日16：00-17：3

4、0地点：民乐社区四楼会议室讲座内容：老年人春季保健的相关知识授课人：杭锦旗社区卫生服务中心2014年月日老年人春季保健健康教育知识讲座春季老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。　　第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使

5、脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。第二、老年人春季养生要保持良好心情和精神状态在春季应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。第三、老年人春天保健不忘合理调节膳食

6、结构春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。第四、老人春季保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家

7、门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。