中考心理课件-考前一个月.ppt

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1、大家一起唱班歌！人生路上甜苦和喜忧愿与你分担所有难免曾经跌倒和等候要勇敢的抬头谁愿常躲在避风的港口宁有波涛汹涌的自由愿是你心中灯塔的守候在迷雾中让你看透阳光总在风雨后乌云上有睛空珍惜所有的感动每一份希望在你手中阳光总在风雨后请相信有彩虹风风雨雨都接受我一直会在你的左右考前一个月心态调整助成功激情五月绽放六月冲刺中考心存信念，登天有路两兄弟酿酒的故事：米要发酵成酒需要密封在坛子里九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开

2、瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱的时候，结果哥哥酿成了醇香的美酒。1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。2、决定胜负的往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶段。中考是综合素质的检测，既是知识、能力的考查同时，也是心理素质的较量。启示年华似水别给自己的青春留下遗憾很多人考不上理想高中，在社会上尝到苦头了，才知道原来初三的苦根本不算什么！才悔恨自己没有把握好时间考上好高中，却再也无法挽回！很多人上了高中感叹自己初中时基础没有打

3、好，以至现在成绩不理想，从来就没有人感叹自己初中没有玩好。要知道，很多事情，玩呀，恋爱呀，到了社会上，到了大学里都来得及，惟一来不及的就是这个时期的学习。为了自己的梦想全力以赴人生能有几回搏！中考是一个挑战，更是一个机会，30天是我们为了自己的理想、为了自己的未来最好也是最有效的拼搏时间了，这是最能把握自己命运的时候了。其实人的一生没有多少机会是能够完全把握自己的命运的，很少有没有任何外界干扰的单纯时刻，所以我们就应该拿我们自己的努力为自己打拼。我们应该心无杂念，任何事情在这个时候都远远不如中考重

4、要，我们心里要是明白而且坚守这个信念，我们就能自觉地努力。基础是对考试内容的掌握情况，技巧是指考场行为的娴熟程度，心态是指考试期间的心理状态。基础在考前一个月已不可能再大幅度提高，最关键的就是考试技巧和心态，这两项占到考试成绩的20%。考试时关键是心平气和，把自己的实力淋漓尽致地发挥出来。影响考试成绩最主要的三个因素：考试成绩＝80%基础＋20%技巧和心态心理篇调整心理，积极应对人的一生总要面对很多次的考试，广大中学生尽管久经考场，但仍然有不少学生“谈考色变”。就像一位初中生写的：“我平时十分认真

5、地完成老师布置的作业，各种练习总是优良，经常受到老师的表扬，可是一到重大考试，情就不如平时，而且一次比一次糟……”很多同学都这样的体会，即“养兵千日”时(日常学习)感觉良好可“用兵一时”之际(考试)却发挥不出自己的应有水平调查表明，不少中学生考前睡不好、吃不好，甚至听说考试就紧张！那么到底应如何调整心态，以最佳状态迎接考试呢？临考阶段，最为重要的是建立自信心，即不管别人怎样评价自己，要自己相信自己，有自信心，有信心不一定能够成功，但是没有信心一定不能够成功。经过平时的努力和充分的复习准备是能够达到

6、自己目标的，即使不能完全达到，只要尽力而为，也没有什么遗憾的了。一、建立信心我一定要做好！我一定能做好！言语暗示法生活中的例子自我暗示的语言正面积极自我暗示的语言出现了消极负面的词启示：积极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生积极的影响消极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生消极的影响过度压力是非常不利的，由于过度警觉，注意力很难集中在答题上，结果思维受阻，情绪无法控制，解题能力降低，难以取得理想的成绩。没有压力也不好，由于缺乏警觉，就没有动力和责任心，解题随意性比较大，容易犯低级错误，不该错的错

7、了。二、保持适度的紧张状态适度的紧张状态保持适度压力是最好的，处在这种状态。有些紧张，感觉中考是一种压力，同时也是一种动力，因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍微的紧张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它能引领我们走向成功。因此，把这种状态进行到底，一直保持到中考。备考策略篇一、考前30天复习策略1梳理教材：距离中考还有一个月，

8、我们必须有计划的把教材梳理一遍。有计划就是你要把每一周，甚至每一天要复习梳理的内容都计划好，保证在中考前能完成。每天一小步，6月23日前你就能达到实现复习完教材的大目标。让考前的每一天都有收获，都有进步。考前30天复习策略2、难点纠错：系统整理初三以来各次大考试题和梳理错题，你可以根据自己梳理教材的计划进度或另做计划，在中考前把遇到过的错题，各个击破。解决错题，就是最高效的复习。当你把出错的题目都解决了以后，你就有理由相信，你已经达到了一个新的高度。考前30天复习策略3、高效模拟考