护士工作应激与对策--.ppt

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1、岳阳市二人民医院刘清风护士工作应激与应对1、护士工作应激的概念2、护士工作中常见的应激3、护士如何应对工作中的应激主要内容一、护士工作应激应激---压力护士在护理工作中的各种需求与护士的生理、心理素质不相适应的一种心身失衡状态二、护士工作中的应激源？护士工作中常见应激源工作环境中的应激源工作性质中的应激源与工作负荷有关的应激源与社会认可度有关的应激源与家庭有关的应激源不同年龄段护士工作压力来源缺乏工作经验所学知识不能满足患者及家属的需求担心工作中出现差错事故沟通能力欠缺工作量大现实与理想的冲突20—30岁护士压力的危害三、

2、如何缓解压力压力测试你的压力指数？培训：能力培养、发展专科，提升护士地位激励：给予肯定、绩效、外出学习排班：考虑护士个人意愿，特殊时段排班法减压：三个层面1、医院管理层面：2、护士长层面：3、护士个人层面解决压力最有效的办法：立即行动起来！三级干预压力源认知系统压力反应合理规划改善人际突破自我核心制度改变认知放松训练（一）合理规划定目标做计划时间管理：让生活井井有条（二）改善人际关系换位思考忠诚宽容（三）突破自我：专业知识武装自己加强专业技能的学习。加强理论的积累。在实践中善于总结。善于观察学习别人的经验。手上有技能，心中

3、自然就不慌。（四）严格遵守核心制度千万不要抱侥幸心理给自己工作造成被动发生差错事故压力倍增！（五）改变认知：修正认识接受自我欣赏自己的长处接受自己的短处享受自己的成功接受自己的失败对压力保持积极的心态情绪ABC理论（六）放松训练及时宣泄不良情绪身是菩提树，心如明镜台。时时常拂拭，不使惹尘埃。1.加强有氧运动2.不妨“长吁短叹”3.不要强忍眼泪4.倾诉5.听音乐6.小制作（打毛线，十字绣）小练习：腹式呼吸放松训练（七）养成健康的生活习惯均衡饮食适度运动睡眠习惯良好休息：最不协调原则笑：最佳良药