快乐掌握在你手中.ppt

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1、——浅谈职场压力管理快乐掌握在你手中王勇伟20091025深圳白领的生存现状有研究表明，深圳白领心理健康总体水平全国最低。在被调查人群中有近80％的白领存在中度心理障碍，表现包括强迫、忧郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性等。广东呢？整个中国如何呢？1、你是否已不堪重负？外贸人的感受部分欧洲公众假日西班牙、葡萄牙、法国及瑞典：三十六天芬兰：39天奥地利：38天希腊：37天英国：28天欧洲人自己怎么看待他们的悠闲看看欧美人是怎样悠闲惬意地生活的吧1、管理好上司的意义2、如何管理好上司管理第一步：了解你的上司管理第二步：引导你的

2、上司管理第三步：帮助上司完成任务管理第四步：让上司认同你的设想管理好你的上司——控制工作压力的源头责任是一只猴子猴子管理法则：锁定责任●始终让猴子在下属的肩上●绝不允许等着做和问着做杜鲁门的故事：Troublestophere!管理好你的下属——让责任这只猴子呆在它本该在的地方1、闲谈莫论人非；静坐常思己过2、吃亏是福——小付出大收获的技巧3、用感情打动他人的心4、正视同事间的嫉妒心理5、“刺猬”法则——保持适当的距离6、正确面对拉帮结派管理好你的同僚——化对手为帮手，营造良好工作环境1、二八原则的运用2、放慢工作速度3、摸

3、清自己的生物节律，有效率地工作和休息管理好你的时间——学会放弃1、对待成功的看法和心态a)成功的误区——都是攀比惹的祸b)是马拉松，不是百米赛2、来点阿Q精神，学会自我激励为自己喝彩——好的心态是应对压力的最好武器1、敲胆经2、叹气3、4-7-8呼吸法4、 芮克式呼吸5、紧闭眼睛法6、开砖法7、行程途中缓解压力减压方法种种请家人们分享您的减压高招减压方法种种谢谢！