情绪管理之情绪疗法(情景剧)1他没打招呼.ppt

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1、情绪管理之情绪疗法宋联可工作室出品编辑：Eva摄影师：Coco美工师：Cherry倾情出演：Lucky、Cherry、Ray、Happy原创《从心管理》教学资料，使用时请注明出处中国第一版人力资源管理心理学情景剧之合理情绪疗法是20世纪50年代由埃利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因此采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的。1.人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效。2.情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪

2、上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。3.人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。4.人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。上午，大家都很忙碌，经理Ray突然进来，手里拿着文件，读完文件内容后，什么话没说就走了，没有像往常一样跟大家打招呼。Lucky：哎，经理今天好严肃，我这才知道，有一种安静，叫做老班来了......Happy：他应该把不开心说出来，让我们开心一下。Cherry沉默了一会儿，说：昨天在街上遇到经理，但

3、当时着急赶车就没跟他打招呼，不会是生气了吧。Happy：不会的，你想多了，经理不是那种人，没有不合理的职场，只有不合理的心态。(一会儿大家就又开始了繁忙的工作，只有Cherry还是忧心忡忡，坐立不安，担心下一步经理就要在工作上找自己的麻烦，完全不在工作的状态）情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。宋联可博士《从心管理》版权课程，配套教学资料包括书籍、讲义、情景剧、真人示范集、漫画、视频等，欢迎人力资源管理心理学同

4、仁使用，敬请注明出处。谢谢