体统项目中长跑的节奏跑和途中跑.doc

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1、人教版八年级上册第二单元中长跑的途中跑授课教师：胡丽青课的内容途中跑指导思想树立“健康第一”，学生发展为本为宗旨，充分发挥学生的主体地位，在学练中启发学生积极思考，主动探究问题和解决问题，学会科学锻炼身体的方法，为终身体育打下良好的基础。教法指导1、组织采用分组同时练习方法，发挥学生骨干的作用。2、学习中采用尝试、启发、引导提问和汇总等方法，充分调动学生的思维，激发学生勇于思考发现问题和解决问题，教师小结后示范讲解技术的重点和难点。3、游戏法激发学生兴趣，培养团结协作的精神，增强民族自豪感。学法指导1、尝

2、试性练习，通过具体的身体练习，激发学生学习欲望，发现问题并积极思考，总结正确的动作方法。2、合作学习，充分发挥学生在学习知识和接受教育过程中的主体作用，小组内部讨论交流自己在尝试学习的结论，小组将讨论出的最佳答案与其他组交流。3、师生互动。教学目标知识目标使学生了解中长跑的一般知识技能目标初步掌握中长跑的途中跑技术情感目标培养学生勇敢、顽强拼搏精神教学过程-一．介绍中长跑的一般知识，中长跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目，具有较大的锻炼价值，经常参加中长跑的锻炼，能提高呼呼和心血管系统的功能，发展

3、耐力素质，培养坚毅，顽强的意志和克服困难的精神。学习方法1、活动性游戏捕鱼2、结合示范和优秀运动员的技术图片讲解途中跑技术，使学生建立正确的技术概念，了解途中跑技术的要求，方法和概念。3、根据练习的实际情况穿插运用各种组织形式，练习中等以下速度匀速跑80-100米，中等以下速度到中等以上速度的加速跑80-100米。要求：通过反复做上述练习掌握途中跑时的腿部动作，躯干姿势和摆臂动作。二．学习途中跑技术途中跑是中长跑的主要阶段，它是运动员比赛时发挥训练水平和锻炼者获得锻炼效果的过程学习方法1、讲解技术和示范2

4、、定时跑。男生6-8分钟，女生跑3-5分钟，用中等或中等以下速度绕田径场跑，跑时除了继续注意掌握正确的腿部动作、躯干姿势和摆臂动作外，还应注意呼吸和步伐的配合。3、变速跑男1000米，女800米。4、教师语言提示，学生在练习过程中体会直道跑的放松动作和弯道跑的身体姿势。5、学生互帮互学，教师找比较好的同学做示范，然后找几名不同错误的同学做跑的练习，大家找出其错误动作并说明原因。6、教师进行途中跑动作的总结在直道上进行途中跑时，要注意体会放松动作，后蹬有力，后蹬结束时，髋、膝、踝关节尽量伸直，摆腿时要注重摆

5、动大腿和送髋相结合，落地注意缓冲，重心快速前倾，上肢尽量放松，弯道跑时，身体注意向左倾斜。三集合队伍进行放松活动，愉悦身心四教师就本节课学习情况进行总结。人教版八年级上册第二单元中长跑的呼吸节奏跑授课教师：胡丽青课的内容中长跑的呼吸节奏跑教学目标知识目标大部分同学掌握中长跑呼吸的方法技能目标：使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的能力。情感目标：通过小组合作，学生能够以均匀中等的速度,跑完设计的路线，有克服“极点”的坚强意志力。重点两三步一呼两三步一吸难点锻炼中合理的

6、运用呼吸要有深度教学过程一、活动性游戏1、变换路线跑螺旋队形跑2、跳绳接力赛二、慢跑时体会呼吸方法呼吸节奏1、组内讨论是怎样呼吸2、小组内尝试讨论结果3、各组总结出最佳呼吸方法4、变换速度体会练习三学习体会正确的呼吸方法1、学生指出最佳呼吸方法教师纠正讲解2、原地随教师体会3、小组内2-3人随意慢跑体会四、快步走一圈，体会用鼻子呼吸五、中速跑一圈，用鼻子和半张着的嘴呼吸，并体会呼吸节奏，组内讨论。六、组织教学比赛全程比赛男生1500米女生800米，教师在学生练习过程提醒学生注意呼吸的节奏，体会正确的呼吸方

7、法，鼓励学生克服极点，以顽强的意志完成教学比赛。七、师生共同总结鼻呼吸---鼻吸气嘴呼气---鼻子和半张开的嘴同时呼吸八、听音乐做放松操