做一个教师要有准确的自我定位.doc

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1、做一个教师要有准确的自我定位，积极健康的工作生活态度当今，无论个人、家庭还是社会对教育的需求都在不断提高，对教师的要求也越来越严。教师的压力也在无形增大。教师的工作特点决定了教师的工作状态不仅存在于上班的8小时，时时有所延长。长时间处在强大的压力之下，势必导致人的心理憔悴，精神状态不佳。久而久之会不同程度地患上心理疾病。心理学认为：适度的工作压力可以排除心中的空虚和郁闷，令人振奋，给人奋发向上的动力，有利于提高工作和学习的效率；相反，过度的工作压力会给人带来苦恼、烦闷，使人感到焦虑、心悸和沮丧，使人产生生理和心理的失调反应，导致心理疾病的产生。由于社会和家庭以

2、及来自学校内部的种种无法调解的矛盾，使得教师的心理健康受到极大的侵害，所以对于教师心理压力大这一问题，教师要合理的调节，多鼓励和欣赏自己，不要太苛刻自己，以平和乐观的心态对待人和事。准确客观的自我定位。我觉得我们教师应该努力做到以下几点：一、要劳逸结合，放松自我：要科学安排工作、学习和休息，做到劳逸结合，忙中偷闲，放松自我。特别要加强体育锻炼，早晨跑跑步，课外活动打打球，晚饭后散散步或听听音乐，以此缓解压力，促进身心健康。二、要建立和谐的人际关系：和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件，紧张而不友好的人际关系会给教师带来一定的心理压力，引起不愉快的情绪体验。要

3、积极主动地搞好与领导、同事、学生等方方面面的关系。正确看待别人对自己的评说，做到闻过则喜、闻过则改、见贤思齐、扬长补短。三、要合理调节不良情绪：中小学教师在压力情景中会产生各种消极的情绪反应。教师应学会用恰当地方法排解。如通过找人倾诉、自我渲泄、听听音乐、体育锻炼、变换环境、心理暗示等方法，消除不良情绪，减轻心理压力。四、要培养乐观、积极的人生态度：在学习、工作、生活、晋职等方面遭到挫折甚至失败时，要以乐观的情怀、开阔的胸襟正视现实、查找原因、吸取教训、调整目标，寻找进取之策。五、要努力学习，勤奋工作：要坚信：没有付出就不会有回报；只有勤奋学习，认真工作，开拓

4、进取，不断提高自已，才能取得优异的成绩，才能获得有更大的升迁。