齐之韵快乐步健身操动作名称歌曲歌词.doc

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1、齐之韵快乐舞步健身操齐之韵快乐舞步健身操的分解动作（片头1:30分钟）第一节　热身运动　女兵走在大街上1、拍手行进走2、侧曲抬腿　3、叉腰摆跨第二节　肩部运动　杵歌1、垂臂耸肩走　2、绕臂耸肩　3、侧平耸肩　4、曲臂耸肩第三节　腰腹运动　草原醉1、曲直下摆走2、曲臂抓手　3、直臂下摆4、侧举抓手第四节　扩胸运动　舞步扩胸走凤凰飞第五节　体转运动　东北东北1、平曲体转走　2、曲轴体转　3、曲臂体转　4、叉腰体转第六节　伸展运动　激情广场舞1、上举伸展走　2、单手平移　3、上下交叉　4、侧曲前伸第七节　摆跨运动　我祝祖国

2、三杯酒1、垂臂摆跨走　2、叉腰摆跨3、体前伸展4、背手摆跨第八节　抓手运动　爱情专属权1、曲臂侧平走　2、曲臂下摆　3、直臂下摆　4、曲直下摆第九节　下肢运动　士兵的桂冠1、踢腿侧步走　2、点脚侧平　3、踢腿捶膝4、点脚摆臂第十节　拍打运动　火火的姑娘1、体前拍打走　2、腰腹拍打　3、颈胯拍打　4、交叉拍肩第十一节　跳跃运动　拍手跳跃走火辣辣的情歌第十二节　整理运动　二十年后再相会1、曲臂击掌　2、交叉挥手　3、叉腰摆手齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词第一节　热身运动　女兵走在大街上1、拍手行进走2、侧曲抬腿　3、叉腰摆

3、跨第二节　肩部运动　杵歌1、垂臂耸肩走　2、绕臂耸肩　3、侧平耸肩　4、曲臂耸肩第三节　腰腹运动　草原醉1、曲直下摆走2、曲臂抓手　3、直臂下摆4、侧举抓手第四节　扩胸运动　舞步扩胸走凤凰飞第五节　体转运动　东北东北1、平曲体转走　2、曲轴体转　3、曲臂体转　4、叉腰体转第六节　伸展运动　激情广场舞1、上举伸展走　2、单手平移　3、上下交叉　4、侧曲前伸第七节　摆跨运动　我祝祖国三杯酒1、垂臂摆跨走　2、叉腰摆跨3、体前伸展4、背手摆跨第八节　抓手运动　爱情专属权1、曲臂侧平走　2、曲臂下摆　3、直臂下摆　4、曲直下

4、摆第九节　下肢运动　士兵的桂冠1、踢腿侧步走　2、点脚侧平　3、踢腿捶膝4、点脚摆臂第十节　拍打运动　火火的姑娘1、体前拍打走　2、腰腹拍打　3、颈胯拍打　4、交叉拍肩第十一节　跳跃运动　拍手跳跃走火辣辣的情歌第十二节　整理运动　二十年后再相会1、曲臂击掌　2、交叉挥手　3、叉腰摆手齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词第一节　热身运动　女兵走在大街上1、拍手行进走2、侧曲抬腿　3、叉腰摆跨女兵走在大街上演唱：谭晶秋风吹动树叶沙拉拉树叶好像在说悄悄话你看那路上一队女兵多么年轻多么神气多么潇洒军徽闪闪发光帽檐上挂金色火焰映着黑头

5、发绿色的军装穿在身多了妩媚添了英姿更加挺拔女兵走在大街上巾帼风采天地撒战士的豪情女儿心心系千万家女兵走在大街上花香引路香天涯平安幸福和欢乐送给祖国妈妈秋风吹动树叶沙拉拉树叶好像在说悄悄话你看那路上一队女兵多么年轻多么神气多么潇洒军徽闪闪发光帽檐上挂金色火焰映着黑头发绿色的军装穿在身多了妩媚添了英姿更加挺拔女兵走在大街上巾帼风采天地撒战士的豪情女儿心心系千万家女兵走在大街上花香引路香天涯平安幸福和欢乐送给祖国妈妈啦啦.....啦啦.....平安幸福和欢乐送给祖国妈妈第二节　肩部运动　杵歌1、垂臂耸肩走　2、绕臂耸肩　3

6、、侧平耸肩　4、曲臂耸肩歌名－杵歌歌手－高胜美专辑－未知月亮啊　已经出来哟哦美丽的月亮爬上那东边的山坡我们趁此良宵跳舞唱歌朋友啊快来快来呦皎洁的月亮已经照上了椰树来呀大好夜色跳舞唱歌那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨那奴哇玩多伊呀那呀嗬嗨伊呀嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬月亮啊　已经出来哟哦美丽的月亮爬上那东边的山坡我们趁此良宵跳舞唱歌那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨那奴玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬朋友啊快来快来哟哦皎洁的月亮已经照上了椰树来呀大好夜色跳舞唱歌那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨那奴玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀嗬伊

7、呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬朋友啊快来快来哟哦皎洁的月亮已经照上了椰树来呀大好夜色跳舞唱歌第三节　腰腹运动　草原醉1、曲直下摆走2、曲臂抓手　3、直臂下摆4、侧举抓手草原醉作词：王俊杰作曲：聂俊峰演唱：乌兰图雅爱上你的山爱上你的水爱上你的草地爱上你花蕊爱上白云爱上大雁飞爱上你的毡房为你炊烟醉爱上你的辽阔爱上你的马背爱上你的清香爱上你金杯爱上长调爱上牛羊肥爱上你的敖包等我去相会我要去牧羊天涯走一回唱着你的情歌看夕阳多么美我要去放马天边风正吹听着你的琴声梦里也会醉我要去跳舞忘了我是谁一堆堆的篝火到天亮也不累我要去拥抱拥抱你的美

8、接过你的哈达幸福永相随爱上你的山爱上你的水爱上你的草地爱上你花蕊爱上白云爱上大雁飞爱上你的毡房为你炊烟醉爱上你的辽阔爱上你的马背爱上你的清香爱上你金杯爱上长调爱上牛羊肥爱上你的敖包等我去相会我要去牧羊天涯走一回唱着你的情歌看夕阳多么美我要去放马天边风正吹听着你的琴声梦里也会醉我要去跳舞忘了我是谁一堆堆的篝火到天亮也不累我要去拥抱拥抱你的美接过你