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《四肢百骸疗疾健身法——形意名家吴殿科的养生妙法.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、传斋豁稿响_。、疗一方法是提肛双手拇指捏肾鉴}掣强精壮阳淤侧畔3强肺法父亲一直不沾烟,一、酒早年肺病不茵⋯锻炼磕舫法是每天早上练习华洗髓真经飞,,面对晨曦方向回环双臂深呼吸,36次吸长呼短犷吸慢呼快亨以增宁_-,。强肺泡弹性一{姗黝黝姗姗提高肺功能一叮一`飞口姗汗碱理难洲.鲜二幸佣〔白蔽,I瓶硼`月蒯豁滋耘诬筋卜`瓣麒黔4护褪法父亲高寿步履_,,稳健下蹲起立如常人与他向,来十分注重护腿有关打其一父,亲平日起居一直谨防双脚受寒,尤其脚心;其=下蹲起立每天,总量应不少于36次要突出一,个慢字;三每日步
2、行距离不其一--一卜。一少于么5公里一形意名家吴殿科的养生妙法,.5健脾法年长之人十有。:八九便秘防治的办法是揉腹,,每天晚上上床后欢掌相迭绕。,,;脐正反旋转各36次如此长期坚持利于梢化我父亲吴殿科先生年轻时患过肺病后来被,,,一二针炙误伤左腿肌肉坏死连做手术三次几乎不绝不。、老年易、,、、;紧擎能行走60岁上还得过肾炎高血压⋯⋯然而赫茹,,,,,。已年近九旬的父亲现在却身体硬朗精神矍砾怒不能控制自己的感情父亲除讲究知足常乐,,。,,一切问题向前看外:第一清晨记忆超常之所以有今日除得益于心胸宽广
3、常还十分注重养。,年坚持练形意拳外还有一整套独特的四肢百骸。:疗疾健身法现将此法介绍如下〔{缸葱藻滋翼翰卜降压法30年前老人的血压曾高达200/,,。,,。130毫米汞柱但他用此法配合服药却治好了方尖成一平面右手为鹰爪护于心前同时提肛舌,,。,,法是双脚分开与肩同宽十脚趾抓地;两手半握顶上颗意守丹田并用意念转刁调天每隔约。,:,,,一723一410巧分钟调换一次第二晚上盘腿养心上床拳前三后七用力前后甩臂次每日,,,,,Q,,后双腿盘坐头颈正直闭目次甩臂时要提肛舌抵上鄂注意力随手之摆动提肛两手合十于
4、,”;’,。,。胸前用逆腹式呼吸调匀后犬含九九之一共由上而下附近仿效者十数人均获得满意效果集计,。,。,一2一九次约30分钟止晚上盘腿过后可即刻就寝固肾法肾为先天之本肾不足则腰酸腿J’,。“,。,以上诸法贵在一回字长期坚持其益软乏力失眠父亲得肾炎后除用药物外兼以体必受。,,,,。,。身微束手微起两手相叠泄功影响拉筋弯腰时吸气平身时呼气落手起势小臂紧一,,;贴顺胸脯正中上提至口平然后起落`旨在阴(9)起落整筋,,平衡起落整筋也称收势方法仍为束展势法束,,,年钟乍呼曳身吸气展身呼气但手法有所不同束身时
5、呈身黔呼卿
