太极拳、健身走对70岁以上女性静态平衡能力的影响.pdf

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1、蚌埠医学院学报2015年6月第4O卷第6期773[文章编号]1000-2200(2015)06-0773-04·预防医学·太极拳、健身走对7O岁以上女性静态平衡能力的影响陈晓彬[摘要]目的：探讨太极拳、健步走对70岁以上女性静态平衡能力的影响，为开展科学健身提供指导。方法：采用分层抽样方式在某市区筛选146名70岁以上女性进行平衡能力测量，按照年龄分为70～79岁组和i>80岁组，按照锻炼方式分为太极拳、健身走和无规律运动，测量指标为包络面积、重心动摇轨迹长、能量损耗和X、Y方向上的轨迹长。结果：70—79岁组平衡能力好于I

2、>80岁组(P<0．05～P<0．01)；随年龄增长，平衡能力出现下降，不因参与锻炼而发生改变，但下降的幅度发生变化，为无规律运动>健身走>太极拳；相同年龄组中，太极拳、健身走与无规律运动比较，均具有改善平衡能力的作用(P<0．01)，其中太极拳的效果好于健身走(P<0．05～P<0．O1)。结论：高龄老年人平衡能力随年龄增长出现下降趋势，体育锻炼可以减缓下降速度，其中太极拳的锻炼效果较好。[关键词]运动医学；太极拳；健步走；平衡能力[中图法分类号]R87[文献标志码]ADOI：10．13898／j．cnki．issn．10

3、00．2200．2015．06．025TheefectsofTaiChiandFitnessWalkingonthestaticbalanceabilityinwomenovertheageof7OCHENXiao．bin(DepartmentofSportsArt，BengbuMedicalCollege，BengbuAnhui233030，China)[Abstract]Objective：ToinvestigatetheeffectsofTaiChiandFitnessWalkingonthestaticbalance

4、abilityoftheelderlywomen，inordertoprovidescientificguidance．Methods：Thebalanceabilitiesof146elderlywomenovertheageof70fromacitywereinvestigated．Theelderlywomenweredividedintothe70to79yearsoldgroupandequaltoandmorethan80yearsoldgroupaccordingtotheirages．Theexercisew

5、aysincludedtheTaiChi，FitnessWalkingandirregularmovement．Themeasureindexincludedtheenvelopearea，andthetracelengthofposturalswayandXandYdirection．Results：Thebalanceabilityin70to79yearsoldgroupwasbetterthanthatinequaltoandmorethan80yearsoldgroup(P<0．05toP<0．O1)．Thebal

6、anceabilitybegantodecreasedwiththeincreaseofage，whichdidnotbeaffectedbyexercise．Thedecreasingrangeregularityfromlargetosmallwastheirregularmovement，FitnessWalkingandTaiChiinturn．Theirregularmovement，FitnessWalkingandTaiChicouldimprovethebalanceabilityinthesameageel

7、derlywomen(P<0．01)，theeffectofTaiChiwasbetterthanthatofFitnessWalking(P<0．05toP<0．O1)．Conclusions：Thestaticbalanceabilitybegintodecreasewiththeincreaseofage．Thephysicalexercisecanslowdownthetrend，andtheexerciseeffectofTaiChiisbetter．[Keywords]sportmedicine；TaiChi；F

8、itnessWalking；balanceability平衡能力是人体的一项重要生理功能，在人类病J。有研究证实，科学合理的体育锻炼具有改生活中有非常重要的意义。老年人在衰老过程中，善老年人平衡能力下降的作用，并对摔倒起到预防人体形态结构及生理功能出现一系列退行性变化，作用。太极拳、健身走