最潮极限运动.pdf

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1、前不久，在2014“移动的艺术”红牛跑酷大赛首个分站赛——重庆站的角逐中，来自重“跑酷”起源“跑酷”特色大卫·贝尔从小喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳，长大后来进军“跑酷”最大特点是结合身边一切环境做出各种创意及炫目的演艺圈，成为了法国家喻户晓的影星，主演过《暴力街区13区》、难度动作，极具观赏性和技巧性，被认为是当今世界最潮最炫的极《波斯王子》、《生死新纪元》、《妙想天开》等电影。受亚洲哲限运动之一。虽然看起来都是“飞檐走壁”，但“跑酷”不像武术学的影响，大卫·贝尔决定创造出新的一种生活方式，要将本身的有着明显的门派之差，“自成一派”才是”跑酷”最大的

2、魅力。信念转换戍“像水一样的流动”来对抗负面的力量，进而开创出“跑讲求不仅表演的观赏性，还讲究速度的实用性，更需要有像猿酷”这种运动。如今，贝尔一直在传达他自己的哲学并推广“跑酷”猴一样的灵活攀越技巧。有人认为，“跑酷”是一门艺术。它配合运动，并成为了“跑酷”运动的国际代言人。贝尔表示，进行这样出其不意的动作绝对超出了常人的想象，绝对是视听盛宴。“跑酷”的体能训练只是想变得更强壮、保护家人，而不是想和别人打架。运动不仅仅是对身体有要求，而且还需要克服心理上的恐惧，才能不过，“跑酷”始终是一项草根运动，而且运动高难度系数和不断提升自己突破障碍的能力。

3、它能使人通过敏捷的运动来增强身危险性极高，所以一直没有官方认证的专业教练以及训练场地。但心对紧急情况的应变能力，这和武术近似。不同之处，武术格斗是是英国人却开了先例，为了迎接2012年奥运会，伦敦在西敏区的防卫与反击，而“跑酷”的目标是紧急脱逃。在“跑酷”的世界里，威斯敏斯特学院，建成了英国第一个专门用于跑酷的训l练场地，以其所有动作结合了运动者的思想创意，并且鼓励他们去发掘属于自促进这项运动在英国蓬勃发展。在这个名为“飞跃”的跑酷场地上，己的独特运动法则，这也许可以视为他们自己的“独门武功”。可以见到各种模拟的围墙、屋顶以及障碍物，仿佛一个缩小版

4、的伦敦。而这个专业场地也聘请了来自法国的跑酷教练弗朗索瓦，帮助更多的人学习这项运动。19313蹬墙定点：蹬墙后精确到达目标。14夹墙：夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用支撑身体保持平衡。15月亮步：助跑，单腿瞪墙向上，腾空中快速再瞪墙。在练习此动作之前，要求蹬墙能力到达炉火纯青。16猫扑：上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作。反猫扑：噔墙加180％转身加猫扑的结合式。身体抓在墙时，双手引体向上，蹬墙转身。1&助跑猫扑：长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖撞上墙面。

5、”t奉羹作乜瞪墙猫扑：蹬墙和猫扑的结合式。“跑酷”的动作结合了所有自由的动作，热衷者倾向于把它看猴跳：过障碍时双腿缩好，双手撑障碍物而过。成是一种青年亚文化所倡导生活方式。它能使“跑酷”练习者用本21．猩猩跳：在练习此动作之前先掌握猴跳。它与猴跳的区身的力量穿越障碍，到达目的地。“跑酷”并不局限于某些固定的别是双腿向45％，跨过的是面积较大的障碍。动作，“跑酷”练习者可以把自己的“独门武功”加到“跑酷”动22．双重猩猩跳：猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高。作里面，追求出其不意的效果。总之，跑酷不仅是一门运动的艺术，23．猩猩飞台：鱼跃腾空接猩猩跳

6、的结合。也是一种生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展。24．猩猩精确跳：猩猩跳加精确定点的结合。1．基本落地：从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地(防止25．猩猩跳接猫扑：这招有点空中换招的感觉，身体协调性颠倒)，尽量声音小。不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体。2．翻滚：跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲；中击力。26．双腿冲跳：分力2种动作，第一种是腿部先过障碍，然3．薄地翻滚：从高处跳下时，把；中击力转换成向前的；中力，且后再由手在身后支撑身体还有一种就是过障碍后双手前拨障碍，能到达接下个动作。腿与地面戍弓型由双手发出的力

7、再落地远一点。4鱼跃剥蒗：一种翻滚的延翻越伸，一般用身体翻越过障碍物：27．猩猩跳接冲跳：猩猩跳后瞬间迅速收缩腹肌把下身放在熟练者可以到达无声无息的效果)。熟练鱼跃翻滚对练习其它动作前面，而后双手支撑住身体，双腿向前；中。有很大的帮助。28．懒人跳侧身过障碍物的技巧。手支撑在障碍物上，腿抬5．平衡：练习身体的协调性，在高处或者狭隘的栏杆、建筑物跳过障碍物。等不至于站不稳。29．侧身跳：侧身跳的好处就是过栏杆后没有多余动作直接6．猫爬：比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应快速接着跑。该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。30．钻栏杆：

8、要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，7．单脚跳远：跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，如果半途动作变形会导致腰