羽毛球技术--搓球要领.doc

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1、羽毛球搓球要领羽毛球技术中，以搓球对手感的要求最高，也最需要花时间磨，练好搓球，练其它技术也就更有恒了。搓球方式有对搓（二人隔网对搓）和抛搓（一人抛球，一人搓球），需要一起练习，不能光练一种，他们对手感的要求不同，不能相互替代。搓球以二人隔网对搓为佳。对搓练习时要多总结球旋转的各种规律，尽量抢高点搓击球托，不要等球落到低位置不转的时候才出手。尽量利用拍框前半部分搓球，即用拍头部分。搓球讲究角度、力量，还要尽量使用拍尖部位以获得最佳手感。内里暗运内力，绵里藏针，充分调动手指最敏感的肌肉神经控制拍面，眼睛紧盯着飘转的羽

2、毛球，捕捉着球托向下的瞬间，直到一方回球下网。搓球最好在网带平行或略高处，这样当你搓出的球旋转还没有结束的时候，已经落到对方网带以下，这样给对方的回球制造的困难要大些。很贴网的球回到对方后场的方式是，用力将球向上挑或崩起，这需要场地有标准高度，否则无法办到。平时多做空拍练习，加上打球时培养出来的手感，逐渐使球拍成为你身体的一部分，达到运用自如，人拍合一。