羽毛球大家谈.doc

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1、羽毛球大家谈羽毛球是一种要求非常细腻，非常全面，也非常要动脑筋的运动。有很多的人喜欢一味的追求速度和力量。但是有得时候并不是那样的，甚至有得人也根本不可能在力量上有多大的变化，就像身高不能强求。但是技术和思想却可以无限量的放大，能力永远只能是实力提高的基础位置，只有技术和思想不断的进步才能真正达到很高的水平。现在身边有很多的朋友喜欢打羽毛球，也很用心刻苦的练习。可是到了到了一定程度以后需要的就是思想，打球的智慧，和更稳定的技战术心理。然后让你明白打球的智慧。    羽毛球从入门开始就一定要学挥拍

2、，这个是没有捷径可以走的。尽管挥拍是个比较麻烦又耗时间的练习。但是它是基础里面最重要的东西。挥拍的重点不在于这个动作正不正规，也不在于好不好看。最主要不影响击球时的发力，而且自认为动作放松自然就可以了。有很多的中年朋友，没有经过什么教练的指导，纯粹打野球的人，一般动作都会有点不正规。所以大部分会因为动作不对而影响发力或者造成肘部，手腕的受伤，这个就得不偿失了。所以建议在有空的时候，热身的时候，还是要挥挥拍，把动作尽量的正规一下。而且在挥拍的时候不要机械式的去挥，脑子里要想着球，自己要挥的是（高球

3、，吊球，杀球。直线的，对角线的，主动的，被动的等）。如果想有所进步的话，还是要在平时打球的活动中有所改变。比如说有些球群设定了一些练球的场地，会有一些相对打得好点的人带着练一下。还有些球群在热身活动的时候会组织练一些定点的技术，一方面当热身，一方面又加强了手上的控球能力，我觉得都是不错的改进。下面说说练球应该注意些什么，因为身边朋友双打多，所以说的偏重于双打。首先还是应该打好高远球，这个是业余球手摆脱被动最好用的技术了。试想你不管怎么被动，只要回击一拍又高又远的后场球，那对方的业余球手对你的威胁

4、度马上就小了很多，甚至下一拍就可以反击了。所以在打高远球时就要把每一拍球都打好，要注意击球点位，幅度，和落点。还有一个重点是发力，击打拍面时的声音和感觉只有自己最清楚，最好每一拍都是一样的感觉，这样才算是比较熟练的掌握了高球的发力，只有熟练的掌握发力，才能慢慢的学会控制力度，这样才不会左一个界外，又一个失误，这个很重要。然后要说的技术就不好分类了，因为每个人需要的东西不一样，有的向前冲的快，可能最需要网前的几种小球处理。有的在后场多，可能需要后场的吊球杀球比较实用。先来说说网前的处理，因为业余球

5、友不可能会有很多时间去磨这种小技术，所以我个人觉得从意识上还是以放网为主，相对较简单，最主要难度小失误就会少。有些人上场勾了一个比较好的球就想一场球多来几个，有的时候会得不偿失，很有可能一场只打出那么一个好球，其他的不是失误就是质量不高。所以网前的处理如果没有那些小技术就实实在在一些，只要打进去对别人都是一种威胁。然后技术要领主要是抢到高点，然后把拍面相对竖起来一些，让球尽量平着过网，这样对方扑不到就算成功了。不用要求那么近网，要求越高越会失误。然后是推球或者挑球，这两个技术对于专业的队员来说是

6、要拆开说的，但是业余球员最重要的是注意幅度，有很多人点本来就没有抢很高，还想推的很平很快，结果被拦回来，自己变成很被动，这种情况太多了。所以幅度很关键。第一，球到位了其实就没有什么威胁了。第二，幅度高还不会那么多界外。这个一定要注意。再说说吊球和杀球，吊球这个技术，我个人认为是个比较难的技术。不但是需要脚步移动到位还要有比较好的手感。有的人只用小臂感觉吊，有的人会用手腕感觉，还有的会用手指去体会。这三种方法必然是越细腻效果越好。但是并不是每个人都能体会手指吊球的感觉。甚至有的球友直接用正拍面去吊

7、球，这样的话球速就慢了很多。所以说难就难在斜面切拍面还要有足够向前送的力量，又不能太远。这个感觉要自己慢慢去体会。关键还是要准备动作放松，在稳和高点的基础上，体会近网和快速的感觉。杀球相对而言会简单一些，在我看来只要发出六成以上的力量球向下走就应该算是杀球了。只不过这样可能威胁不够而已。其实杀球的准备动作更要放松，不然就不可能爆发出最大的力量。然后要抢最高点，向下压拍面和手腕。杀球其实最需要注意的是落点和杀球的线路，并不是重量。因为你不可能保持三局都是一样的重量，而且对方会适应你的球速和重量。所

8、以制胜的关键在于球路。一个人的防守区有三个点可以打（左、右、追身），那单打是这样，双打就等于是把两个人重合了，变成了一个中路。杀球最忌讳的就是高球来了闷着头就杀下去了，自己都不知道往哪打的。这样对方回来的线路那肯定更是晕的了，或者直接被反击打死，也很多是这样。首先知道自己打的线路，注意下一拍的连贯，再去抓对方的习惯球路，这样打起来就很清楚了。也就有了杀球更深的作用。再来说说双打比较重要的一点，就是防守了。有的人会觉得防守很难打。本来就是被动，又是下手球，一拍没处理好就会被直接打死。所以呢在防守的