羽毛球击球技术要领.doc

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1、羽毛球击球技术要领。一个优秀的羽毛球运动员，必须掌握全面、实用、正确的各种击球技术。击球技术的好坏，最终体现在击出球的球速控制变化和球的飞行弧线的控制变化能力的高低，球的落点是否准确和在同样一个击球点上，能否击出速度、弧线、落点多种变化的球，使对方难以判断、回击。握拍、击球点、动作的协调性、拍面的控制、击球动作的一致性。（一）、握拍正确、灵活多变的握拍方法，是击球手法的基础，握拍要有利于手腕的发力，能控制击球力量的大小和击球的飞行方向。（二）、击球点要迎击羽毛球，切记不可等球飞近身体再打。击中球刹那应是挥拍速度最快的瞬间，击球发力不能太早或太迟，发力时间与击球的配合至关重要。（三

2、）、动作的协调性挥拍击球时要做到全身动作的协调配合，不僵硬，力量传递要连贯且恰到好处，爆发力要强。（四）、拍面的控制击出球的飞行方向，是在击球中的一瞬间由手腕变拍面方向来控制的。（五）、击球动作的一致性为增加击球的战术效果，在后场击高、吊、杀、劈，或网前击推、扑、搓、勾的引拍动作，其挥拍前期动作相仿或一致，可使对方难以判断，同时也起到假动作的作用。动作的一致性初学者必须从开始就高度重视。三、击球技术名称分类（一）、以击球点在击球者身体位置的方向分类正拍：用掌心一边的拍面击球称为正拍。反拍：用手背一边的拍面击球称为反拍。头顶球：击球者用正拍拍面击打反手区的上手球，称为头顶球。上手球

3、：击球点在击球者肩部以上。下手球：击球点在击球者肩部以下。（二）、以击球者击球时在场上的位置分类前场：前发球线附近至球网。后场：从端线至场内约1米处。中场：前、后场区之间的区域。左、右场区：以发球区的中线为界，分为左、右两个场区。（三）、以球的飞行弧线分类高球：从场地一边的后场，以高弧度击到对方场地后场。平高球：从场地一边的后场，以较低的弧度（不让对方在半途拦截到）击到对方后场。平射球：从场地一边的后场，以较平的弧度击到对方后场。吊球：从场地一边的后场，把球以向下飞行的弧线击到对方近网场区。杀球：从场地一边的中、后场使球快速向下直线飞行到对方场区。平抽挡：击球点在球员身体的两侧或

4、近身，挥拍动作幅度的人的称为抽球，挥拍动作幅度较小的 称为挡球，使球以与地而个行或向下飞行的弧线占到对方场区。挑高球：把球从前场或中场在低于球网处，向上以较高的弧度去到对方后场。推球：在靠近网的三分之一上部，使球以低中的弧线击到对方后场。放网前球：使球从本方网前击到对方近网区。搓球：用拍面切击球托，使球带有旋转和翻滚飞行过网作搓球。勾球：在网前使球以对角球路线上到对方网前。扑球：在近网高处把球以快速直线向下击到对方场区。运用多元化的技术一、技术应用原则要点A.把学到的基本技术应用到实战中去。B.任何时候都要有进取心。C.战术运用要有变化。实战技术就是将所学到的各项基本技术运用到比

5、赛中。对于运动员来说，无论是训练还是比赛，最高兴的事实击败对手。而当技术超过对手的时候，战胜对手的欲望就会更加强烈。如果只会使用单一的某种技术，打起球来不但枯燥无味，而且容易使人丧失进取心。此外，单调的技术，也容易被对手所控制，攻击自己的要害。尽管实战技术非常重要。但也不可以忽视基本技术的练习。因为只有具备了扎实的基本技术，才能更好地发挥和掌握实战技术。在前面我们曾经讲过；从事体育运动就是为了通过训练和比赛、养成"良好的习惯"。在羽毛球运动中，"良好的习惯"包括扎实的技术。正确的姿势、良好的控球能力以及灵活的步法等。除了技术之外，在心理上也要有"良好的习惯"。在心理上的"良好的习

6、惯"指的是判断能力、决断能力、应用能力等。只有好的技术而没有良好的心理能力，是不可能取得成功的。此外，在精神、意志方面的斗志、忍耐力、持人力、创造力、协调性等，也是取胜的重要因素。体育比赛有时是很残酷的，比赛的结果往往取决于比赛双方的综合能力，不会有人希望自己的得分总是零，也没有人总是想输给对手，但要是只重视训练的某个方面而忽视了其他方面的发展的话，比赛的结果很可能是事与愿违。二、高球的变化要点A.要在击球的基本动作上加上变化。B.重点是控制球。C.击球前的准备动作也要有变化。在前面的"基本技术"中已经介绍了高远球的击球方法，在实战应用中要考虑以下几个方面：1、球的高度。2、球的

7、飞行距离。3、球的速度。4、拍面的角度。5、在头顶上的击球方法。6、用于得分的高远球。7、用于摆脱危机的过渡高远球。8、用于在对手回球时抢分的高远球。9、用于消耗对手体力的高远球。10、用于让对手感到烦躁的高远球。在前面已经说过，高远球是比赛中使用最多的击球方法。打出的高远球质量的好坏，往往决定着比赛的结果。在实战应用时，要结合考虑上述几个方面，灵活运用下面几点：高度是高远球的生命。有了高度就有可能摆脱由于对手的攻击而出现危机。高远球滞空时间长，可以使自己有时间迅速归位。此外，由