心理健康课：积极的自我暗示与自信心的培养.ppt

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1、心理健康课高一（10）班自我介绍董杰个人简介我认为：人生就是不断追求完美的过程。学习就是一群不完美的人不断追求完美的过程。今天我们就来聊聊自信的话题高中生的自我意识：积极的自我暗示与自信心的培养换个角度，两种人生思考：1.你对自己的暗示是积极的还是消极的？2.你的同伴、家人和老师对你的评价是积极的还是消极的？3.你觉得过去的哪些重要生活经历可能影响了你对自己的信心，请列举一、二件。自我暗示对自信心的影响自信心是从十四五岁到成年，大约10年期间形成，并日趋定型的。一旦定型，很难改变。思维定势：一块砖头的用处思维定势对

2、自我暗示与自信心的影响：说你行，你就行，不行也行；说你不行，就不行，行也不行。案例一小君曾是班上的“炮灰”，认为自己的存在是为了证明班上那些所谓的好学生有多“好”的。虽然现在换了新环境，但那种感觉一直挥之不去。“上课和老师互动？那是好学生的事，我只有听的份。”小君也想改变这种状态，可每次都没有勇气大声喊出自己的答案和想法，也就渐渐习惯了这种生活。案例二小硕在班级活动中表现积极，很想给老师和同学们留下一个好印象。考试成绩也还行，但学习的时候总是心不在焉的，容易被周围的人和事物影响。偶尔也会担心三年后的高考，也想努力，

3、但很快就放弃了。讨论、分享1.你身边有案例1中的小君这样的朋友吗？如何帮助他们打消“炮灰”心态，建立学习上的自信，并成为活跃在课堂上的“炮弹”。2.如何帮助案例2中的小硕将努力的意愿转化为实际行动，并坚持下去，成为学习和生活里的“闪亮之星”。请组织讨论并与大家分享小君皮革玛丽翁效应积极暗示，建立自信小硕糖果效应摆脱惰性，形成习惯皮革玛丽翁效应当你有了天才的感觉，你就会成为天才；当你有了英雄的感觉，你就会成为英雄。暗示理论暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到自己或他人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己或

4、喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。而这种暗示，正是让你梦想成真的基石之一……心理学家：罗森塔尔积极暗示，建立自信1.给自己积极的能量。2.让大家知道你的存在。3.在课堂上积极发言。4.我一定能成功，我一定要成功。糖果效应从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫迟延满足效应或称糖果效应。延迟满足是指为了长远的、更大的利益而自愿延缓或者放弃目前的、较小的满足。社会评价1.虽然我不聪明，但是我很努力。2.我很聪明，也很努力。3.我聪明，但不想努力。4.我不聪明，也不想努力。社会评价逐渐降

5、低摆脱惰性，形成习惯一靠勇气也许，梦想离现实很遥远，但我踏出了第一步。摆脱惰性，形成习惯二靠坚持最大的失败就是放弃。今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，大部分人死在明天晚上，看不到后天的太阳。——马云思考通过分析案例，学习理论，我们该如何运用积极的自我暗示，培养自信心，并走好接下来的人生呢？实践活动——特别任务感谢各位同学及老师的聆听与参与2010年11月22日