胆经主要穴位的功能及胆经的养护.doc

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1、胆经主要穴位的功能及胆经的养护胆经上有４４穴位，主治胸胁、肝胆病症、热性病、神经系统病症和头侧部、眼、耳、咽喉病症，以及本经脉所经过部位之病症。胆经上主要穴位的功能：1、胆经上的风池穴是一个功效卓著的穴位。风池穴位于颈部耳后发际下凹窝内，对偏头痛、感冒、鼻塞、头晕、耳鸣等有一定的治疗效果。1）老年人阳气不足，容易怕冷，有的老人颈部特别怕风，可按揉风池穴（有酸痛感）。每天坚持按摩双侧风池穴，能防治感冒。每次按压30～50次，按摩到使穴位稍感酸胀为宜，出现穴位发热就可以了。2）如感冒发冷、打喷嚏、流鼻涕、头后微痛，拿揉风池穴区、摩

2、擦后项或用艾条艾灸大椎穴至皮肤转温，则畏寒头痛症状消失。2、肩井穴：肩周炎患者，当肩周活动未受限，仅是颈肩一线少阳所过处疼痛。拿捏肩井穴（位于肩部大椎穴与肩峰连线的中点）一周后，肩部疼痛即可缓解。3、腰部以下凉冷：按摩胆经上的带脉穴（第十一肋端直下平脐处），带脉如带环腰一周，约束纵行诸经。带脉如果有病，会出现腹满、如同坐在冷水里。选取带脉穴，配合按摩胆经足临泣(穴位)可立即使冷感消失针刺足临泣，不效果更快。4、敲击风市穴，健体强身：敲风市穴（我们站立双手自然下垂，中指指头在腿上所点的凹陷处），可鼓动了少阳胆经的生发之气，最易于

3、操作的，坐着、站着都可以敲，尤其是当我们感觉累了，甚至连自己都感觉到身体的免疫机能正在下降的时候，敲一敲风市，会马上变得有精神，而且免疫机能也会迅速提高，6、偏头痛的治疗方法：《灵枢·顺气一日分为四时》上有一句话：“病时间时甚者取之输。”。如果是23点前头痛，这时三焦经（亥时：21——23时）当令，可取三焦经的“输”穴“中渚”（握拳，第四、第五掌骨小头后缘之间的凹陷中）；23点之后头痛，此时胆经当令（子时：23——01时），试试按揉胆经上的足临泣穴（在第四、第五跖骨结合部前方，小趾伸肌腱外侧凹陷中，是胆经的“输穴”，临床使用时

4、常配合手少阳三焦经的“外关”穴，以疼痛能够忍受为度（如果用毫针针刺就不会疼痛了，而是一种酸胀感，等酸胀感消失后起针，再按揉检查此穴，会发现压痛减轻或者消失，同时相应的病痛也会减轻或消失。7、膝关节酸痛、下肢痿痹、麻木、按摩阳陵泉：胆经的合穴阳陵泉（位于小腿外侧腓骨小头稍前凹陷中），也是筋的精气聚会之所，具有除痛祛风、舒肝理气的作用。1）经常按揉阳陵泉穴，对膝关节酸痛、胁肋痛、下肢痿痹、腿足麻木有很好的防治效果。此外，用两手大拇指分别按压此穴或此穴下方的压痛点，并持续按揉2分钟，可缓解胆囊炎疼痛。2）坐在座位上，脚跟着地，脚尖尽

5、量抬起，然后以脚跟为轴两脚尖外摆尽量转向身体左右两侧，即两脚跟并拢，脚尖外展成“一”字；前脚掌尽量抬起。等到阳陵泉、胆囊穴部位肌肉发酸发热即可放松两脚，休息片刻再练习。可两脚同时练习或单腿练习。二、平时做哪些运动有助于养胆？要有利于胆，应该首先明确胆的生理，胆有储存和排泄胆汁的功能。胆附于泄和发挥作用依靠肝的疏泄功能。常言道肝胆相照，所以利胆重要的就是舒肝养肝，避免那些伤肝的事情就可以利胆。肝，互为络属，构成表里关系。胆汁源于肝之余气，胆汁的正常排早晨要吃早餐。可以做柔和的伸展运动。自我按摩穴位很多，胆属于腑，“合主内腑”，所

6、以首选胆之合穴阳陵泉。步行是一项很好的养胆运动，有人和家人吵架后，就会外出溜达一圈，回来气也就消了。此外，还有一个特殊的方法，即柏树之气息调胆病。可每天面对柏树站桩，或面对着柏树冥想即可，时间为15～45分钟，有益胆、养胆的作用。传统武术中的形意五行拳有很好的调理脏腑功能。五行拳中的崩拳是形意拳中最简单的拳法，也是最实用的拳法，就是左右崩拳连环打出，其发劲直如贯矢，其形似箭，其性属木，在人身内通肝脏。崩拳回身动作起势为狸猫倒上树，落势为狸猫扑鼠，起势是截腿之劲，落势是踩踏之劲。经常锻炼崩拳能够舒肝利胆，并具有明目之功效。