健康与锻炼演讲稿.doc

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1、健康与锻炼演讲稿尊敬的老师、亲爱的同学：　　人家好!今天我演讲的题目是《健康与锻炼I》。　　“生命在于运动”。这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!　　我们来看看科学家的一项实验：那些从小就关在笼了里的兔子、夜莺和乌鸦，尽管人们供给它们美味的食物，但它们依然食欲不振。在这种禁锏的、缺少运动空间的笼子里，它们最终虽然也能长大，从外表看来，发育也很正常，可是当人们把它们放出笼子，让它们在广阔的天地里奔腾跳跃、展翅高飞时，悲剧就出现了：兔子刚奔跑跳跃几步，就倒下死去;夜莺刚欢快地啼鸣几声，就归了西天

2、;乌鸦像雄鹰一样飞上蓝天，却一命呜呼。什么原因呢?解剖表明：兔子和夜莺死于心脏破裂，乌鸦死于动脉破裂。上述这些兔子、夜莺和乌鸦，由于长期缺乏运动，内脏器官发育不好，心壁和主动脉缺乏必要的坚固性，承受不了突然升高的血压，激烈运动中的死亡也就成了必然。　　人要是缺乏必要的运动又会怎样呢?有一个心脏病学研究所，曾针对20岁40岁的健康男性志愿者做过一个实验：他们把试验对象分为试验组和对照组。试验组的人连续20个昼夜躺在床上，不准坐起、站立或在床上活动。对照组也基本如此，但每天允许在专门的器械上锻炼四次。当试验进行到第3～5天时，试验组的人都感到

3、背部肌肉酸痛、食欲不振和便秘：20个昼夜后，他们的肌肉萎缩，肌力极度衰减。不少人从床上一站起来，就头暈目眩，心跳不正常地加速,脉搏微弱，血也下降到危险程度，还有的竟然昏厥过去：与实验前对比，他们的心脏功能平均下降了70%。他们起床后，连室内步行、上楼这样的简单活动，几乎都无力完成。而试验期间允许体力锻炼的对照组则仍保持着试验前的工作能力与机能水平。由此看来，缺乏锻炼对健康有极大的伤害。　　正是锻炼使生命增强了活力。在运动中，人身上的各器官、各部位都得到了锻炼，从而也就提高了人体对各种疾病的抵抗力，甚至还提高了身体对绝症的抵抗力。只有锻炼才

4、能给人带来一个健康的身体，而那些不爱运动的人终究只会有一副病态的躯壳。古希腊大思想家亚里士多德就曾指出：“最易使人哀竭，最易于损害一个人的，莫过于不从事体力活动。”我们青年一代肩负着历史的重任，因此我们要多锻炼，多运动，为祖国将来的建设事业打好基础。请大家行动起来，为健康、为明天而锻炼，以强壮的体魄迎接新世纪的挑战!　　今天的广播体操、课间舞比赛在大家激情飞扬的表演中取得了圆满成功，尤其是部尤其是部分班级表现特别优秀。在这略有寒意的初冬，请允许我代表学校领导，向在比赛筹备工作中付出辛勤劳动的体育教师音乐教师、班主任和相关工作人员以及评委老

5、师，表示最衷心的感谢！　　同学们，广播操的一招一式都是专家根据少年儿童的身体发育特点精心编排的，做好广播体操不仅是我们身体发育的需要，更是少年儿童健康活泼、积极向上的表现。广播体操是同学们展示自我风采的窗口，是展现蓬勃朝气与与青春活力的舞台，更是我们学校一道亮丽的风景线。　　今天的比赛是一次合作的盛会，拼搏的盛会，赛出了优良的风格，赛出了最好的.水平，赛出了最佳的形象！　　这次比赛进行的秩序井然，全体学生服装整齐、精神抖擞、步伐矫健，随着雄壮有力的节奏，同学们动作标准、有力、优美，在这个展示团队青春活力的平台上，赛出了风格，赛出了水平，赛

6、出了形象，展现出活泼开朗、健康向上的精神风貌，彰显出了”我锻炼，我快乐“的金帆学子精神。　　这里我想用四句话来总结：朝气蓬勃的精神风貌；整齐划一的表演动作；严格严明的组织纪律；不甘落后的竞争精神。比赛的整个过程组织是严密的；老师们的配合是密切的；班主任的策划是精心的；同学们的训练是辛苦的；比赛的结果是成功的。　　但是，比赛本身并不是我们的目的，振奋精神，凝聚力量，形成浓厚的学风，促进发展才是我们的目的所在。不过，在看到成绩的同时，我们还要看到我们存在的一些不足：个别班级由于训练时间少，比赛效果不很理想；部分同学虽然比赛中很认真，做得很到位

7、，但在平常做早操时，动作不规范，敷衍应付，起不到任何锻炼效果，希望以后要改正。　　通过这次比赛，同学们广播操、课间舞的整体水平得到了较大的提高，强化了学生努力为班级争光的团队意识和集体荣誉感，加强了班级的凝聚力，增强了学生体质，锻炼了学生意志，规范了学生行为，提高了学生的综合素质，促进了优良班风和校风的形成，展示了我校师生健康、文明、团结、进取的精神风貌。希望全体师生以这次比赛为起点，将我们取得的比赛成果在今后的”大课间活动“中得到巩固并加以发展，让大课间活动成为高桥金帆的一道亮丽的风景线。　　俗话说：”一份耕耘，一份收获。“耕耘里充满了

8、苦涩，流下了汗水，收获里收充满了喜悦，成就了希望。只要我们心中有梦，只要我们脚步不停息，我们付出了，我们必将拥有更多的成功与喜悦。希望同学们能把训练和比赛中所表现出来的敢于面对困难、敢于克服困