轻松前行正视压力.ppt

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1、第13课让快乐围绕我身边正视压力轻松前行小诗中的“我”遇到了什么压力？你有过类似的体验吗？说说你的感受。自主感悟一分钟小演讲：预习展示合作探究一：学习就会有压力苦恼--“谁能理解我”自己周围同学的学习压力主要来源于哪些方面？有哪些生理、心理上的反应？对他们的学习和生活产生了什么样的影响？正确看待学习压力适当的学习压力能促使我们努力学习；过大的学习压力，则会使我们失去学习的信心，甚至产生厌学情绪，严重影响身心健康发展。知识小卡片一小升初后，学生小梁的生活中出现了这样几个镜头：镜头一：每天早上6点起床，

2、中午也不休息，晚上还学到很晚。镜头二：作业变多了，常常会让他头痛、多疑、失眠、心烦。镜头三：数学题总是做不对，认为自己很笨，甚至开始厌恶自己，讨厌学习。镜头四：夜已深，小梁躺在床上翻来覆去难以入睡。我该怎么办？出谋划策①发现学习的乐趣②适当调整自己的目标③找到适合自己的学习方法，提高学习效率④正确看待考试⑤寻求老师的帮助如何缓解学习压力？知识小卡片二合作探究二：考试面前也从容考场内外阅读教材P43，思考：两名同学共同存在的问题是什么？活动正确看待考试焦虑适度的紧张可是人的注意力集中，有助于水平的发挥

3、；过度的考试焦虑，既会影响学习和个人水平的正常发挥，又会影响身心健康。知识小卡片三辩一辩我很在意自己的考试成绩，考好了就欣喜若狂，考差了就垂头丧气。我从不把考试放在心上，考好考坏无所谓。正确看待考试填一填根据自己学习的实际情况，确定合理期望科目预期成绩实际成绩差距较大的原因如何调整小明上次考试由于侥幸考试成绩还不错。至此之后，他上课不认真听讲，课下不做作业，快考试了，他想：“我一向运气很好，考试的时候随便写一写，就能得高分。”结果，考试时，发现题目很多不会做，急的他抓耳挠腮。从容面对考试，最重要的是

4、把学习搞好。想一想如何从容面对考试？①要正确地看待考试，把考试看成检验自己学习效果的机会和手段，不把考试成绩看成衡量学习成败的唯一标尺。②根据自己学习的实际情况，确定合理的期望。③最重要的是把学习搞好。知识小卡片四生活在线说说自己应对考试的主要方法、技巧，与同学们交流。收获平台通过今天的学习，我知道了……在今后的生活中，我会做到……如何从容面对考试正确看待考试焦虑如何缓解学习压力正确看待学习压力考试面前也从容学习就会有压力课堂小结谢谢大家！