《 纾解压力》课件.ppt

《《 纾解压力》课件.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、第二课纾解压力第一站了解压力2006年12月7日在第15届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力，苦战7局，夺取女单冠军。比赛结束后,郭跃在接受记者采访时说:“这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心态调整得好,没有让压力束缚住。”紧张发抖担心、恐惧兴奋头脑空白难以思考烦躁坐立不安反应迟钝失去信心学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。课堂讨论面对考试的压力三人各持什么态度？不同的态度会对考试产生什么影响？小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不

2、好。小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。讨论：压力的影响积极影响消极影响适度压力没有压力过度压力激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力，表现更积极失去动力止步不前影响能力的发挥，使人丧失自主性自信心，危害身心健康结论：我们需要适度的压力讨论与分析小海，原来是一个好学上进的初三学生，但是从开学到现在，心情都不太好。面对即将到来的中考，妈妈经常念叨着要他考上重点高中。一个多月以来，他的学习效率每况愈下，经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等情况，学校单元考、模拟考成绩一次不如一次，最近经常有大哭一场的冲动，还时常乱发脾气，甚至产生不想参加中考的念头。小海对自己的

3、这些表现非常困惑。不知怎么办才好？请问：小海是否面临过大的压力？对学习成绩有何影响？学习压力与学习效率的关系适度的学习压力可以激发人的潜能，增强动力，提高学习效率；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。学习效率学习压力课堂回顾了解压力压力的表现压力的作用紧张、焦虑的情绪积极作用（适度压力）消极作用（无压力或过度压力）系列心理反应压力是把双刃剑老师的感想:生活中压力难免存在,让我们用一颗平常心去对待。开启智慧的头脑、理智面对压力，向生活微笑，做个豁达快乐的人。你一定会发现，人生那么绚丽，世界那么美好！课堂反馈这节课你收获了什么？畅所欲言