高中语文 阅读之做人与处世 学会与自己沟通素材.doc

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1、学会与自己沟通  我在广州工作时,有幸在一位我非常尊敬的长辈手下谋生。她官至厅级,又是一个干实事儿的人,事情多到一年四季也忙不完,但是每一年的清明节前夜,她总是闭门不出,给她逝去的父亲写一封长信,回忆她这一年来吃过的苦头,得到的褒奖,受过的责怨以及来年的打算。这样的信,在她父亲逝去十余年后,她一直坚持着,从未间断。开始的时候,我始终不解,入土为安的人怎么可能给一个聪明的大活人指点人生迷津?一个如此精明能干激扬文字的女中豪杰,为何如此迷信?  有一次闲谈,她告诉我说,这和迷信一点边都沾不上,而是因为父亲从小对她最了解,在她心

2、里,父亲就是另一个自己,她每年给父亲写信,其实就是找个时间和自己说说话,每一次写信的时候,她其实是在自言自语。每一次和自己对话后,她总是能更清楚地认识自己,更客观地看清左右,并更明晰未来。  作家贾平凹几年前患有严重的肝病,但很多年过去了,他活得越来越健朗,居然把肝病治好了。据说秘方有两个,一个是他自己琢磨出来的养肝护肝的良方,还有一个秘方,就是他每天闲下来的时候,都要和自己的肝说上一会儿话。肝难受的时候,他会对肝说:“你病了,却还要为我工作,你要忍着点啊”;肝好点的时候,他会说:“谢谢你啊,你这么听话,我今天舒服多了”。

3、他还跟肝闲聊,对肝说,因为它怎么怎么了,他想吃点什么药,或者说他又抽烟喝酒了,还怎么都戒不掉,要肝多担待点儿……他每天和自己的肝说这说那,就像是在提醒另一个自己,安慰另一个自己。贾平凹说,我们身上每一个器官都不容易,都需要它的主人去关怀,当他关怀肝的时候,其实就是在关怀自己。多年以后,他的肝病竟然奇迹般地好转了!  如果说和自己说话能治疗生理病还只能算是特例的话,那么用和自己说话来治疗心病,应该能得到更多人的认同。在《鲁豫有约》一期关于抑郁症的节目里,哈佛大学心理学家孙明明给患过抑郁症的林心如和苏有朋支招,说每天和自己说上

4、三五分钟话,可以有效地治疗失眠症和抑郁症。比如,在心情不好的时候,临睡前对自己的一天进行一个良性总结,说:你今天不错哦,很好地处理了什么,又巧妙地回避了什么;或者说:这件事情结果虽然不好,但你已经尽力了,该睡个安稳觉了等等。很多人因为学会了“和自己说话”,失眠和抑郁状态都有所改善。当一个人郁结了不良情绪时,找人倾诉是一种释放形式,关起门来大哭一场也是一种发泄渠道,而和自己说说话,则是最有风度最少毒副作用的排遣办法。就像经常吹口哨经常哼歌的人总是比一般人活得更轻松更快乐一样,经常和自己说话的人,一般也不会有什么过不去的坎儿。

5、  我们习惯于向父母诉苦衷,和爱人说情话,给上级表决心,对朋友讲义气,甚至在网上和陌生人聊通宵,总之,我们把所有安慰的话送给了别人,无助的时候也四处去寻找可以信任的人……总之,我们总是忘了还有一个自己。一年三百六十五天,一天二十四小时,我们即使不是从来没有想到,也是很少想到要和自己说说话。  和自己说话,我们可以不让自己成为旁人眼中的“话痨”,成为让人怜讨人厌的祥林嫂;和自己说话,我们可以不用担心祸从口出,不用担心话语如刀误伤了眼前人;和自己说话,我们不必考虑场面会不会突然变得尴尬,不必忧心气氛会不会突然变得紧张;和自己说

6、话,我们可以大声,也可以细语。  和自己说话,找一个无人的地方,心中的烦恼自己消化;和自己说话,选一个宁静的时刻,放逐快乐的浪花。和自己说话,是困境中的自我救赎;和自己说话,是得意时的自我奖励;和自己说话,是对更多麻烦的拒绝和屏蔽;和自己说话,是对人格和人性的自我完善。  一句话,和自己说话,是成本最低的情绪“排污”和心灵“环保”。-1-用心爱心专心

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