【中考冲刺阶段】致初三学生家长的一封信.doc

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1、致初三学生家长的一封信各位初三学子的家长：大家好！现在距离中考只有*天了，同学们进入了最后的冲刺期。这个阶段孩子会觉得压力山大！我们要善于发现孩子出现的各种心理情绪，及时介入疏导，让孩子带着满满的信心进入考场，稳稳地发挥出应有的水平。以下是我校有着多年初三带班经验的老师所归纳的几点建议，请您参考：孩子压力大的表现特征：1、脾气变得越来越大，情绪不稳定，容易变得低落消沉；2、自信心不足，认为自己学不好、做不到，常说一些泄气话；3、睡眠不好，食欲不振，总喊着头疼、肚子不舒服，表现出诸多身体不适。给家长朋友的温馨提示：

2、一、良性沟通，多倾听。建议沟通的开始一定应以孩子先说为主。要留给孩子倾诉的机会，自己先是做一个倾听者、陪伴者。即使孩子表露出很多负面情绪，也应在确保安全的前提下，让孩子去宣泄，因为这是他自我减压的最好时机。随后，家长就可以引导孩子从感性的负面情绪上转移到理性的学习方法上。二、适当关心，多微笑。孩子群体中时时与他人对比，而这种比较使孩子承受着巨大的心理压力。回到家，他需要一份宁静，他不想多说什么。家长这时就要控制住自己的“关心”，让孩子有独立思考和休息的时间、空间。对孩子的一些情绪反应不必过分地紧张，可以给孩子心灵

3、的安慰，默默地注视，积极地鼓励，信任的微笑，让家庭亲情成为他们心灵的港湾和归属之地。三、恰当鼓励，忌唠叨。不要在孩子面前反复念叨"你要加把劲啊！"、"你一定要考好呀！""你不要紧张","你说要考多少分、考什么学校"等这样的不良心理暗示的言语。如有唠叨的工夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的神经放松一下。有经验的家长就会告诉孩子，中考对于他，像做了一次普通测验，尽量让孩子完成自己的准备工作，唠叨会让人生烦，避免过分地照顾孩子。四、降低期待，重行动。首先，家长要让孩子学会降低自己的期待。根据模拟成绩，家长让孩子确定自己的平

4、均水平，并且在此基础上，浮动大约5%~10%，分数越高，浮动的比例可以适当降低，以此作为自己的中考目标。给孩子积极的心理暗示。比如：“你的基础很好，又有强烈的学习动机和学习能力，要相信自己的实力“，“你已做好准备，你能行”。最后，家长可以在晚饭后，陪孩子跑跑步，聊聊天，缓解一下孩子的紧张心情，打消孩子的顾虑，睡觉前听一下舒缓的音乐，帮助孩子提高睡眠质量。五、合理膳食，讲科学。孩子回到家，家长们可以做一顿孩子喜欢吃的可口饭菜，补充营养，增进亲情，减缓压力。考试前夕，孩子的身体在大脑的指挥下，神经内分泌系统处于功能上

5、的亢奋状态。医学上称之为"应急状态"，加上用脑过度，孩子很容易出现饭吃不香、觉睡不着的现象。家长应尽量保证孩子有丰富的营养、充足的睡眠，关心孩子饮食起居的每一个细节。让我们家校携手，让孩子的梦想从此起航！加油！