卫生知识宣传资料.doc

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1、卫生知识宣传资料一、身边的卫生知识：1、饭前便后要洗手；2、要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣、勤剪指甲；3、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远4、随时随地勤洗手；5、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；6、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；7、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；8、早晚刷牙，食后漱口；9、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力二、生病时什么东西不要吃？1、感冒：香蕉、橘子

2、、芦荀汁、冰、羊肉、姜母鸭、烟酒2、咳嗽：冰淇淋、橘子、炸、烤、辣、花生、酒、甜食3、急性胃炎:油炸食物、酒、辣椒、糯米4、慢性胃炎：生冷食物、酸酵食!物、甜食5、肠炎：香蕉、蕃石榴6、胃肠胀闷：花生、蕃薯、蛋发酵类、豆类7、急慢性肝炎：（鹅、鸡、鸭）肉皮、肥猪肉、烟酒、不熬夜8、跌打损伤：猪头骨肉、醋、花生、甜食、香蕉、啤酒 三、你有这十九种不良的生活习惯吗？1、起床先叠被2、不吃早餐3、饭后松裤带4、饭后即睡5、饱食6、空腹吃糖7、.吃太鹹的食物8、留胡子9、跷二郎腿10、眯眼看东西、揉擦眼睛瞇眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。11、强忍小便12、伏案午睡13、俯睡(趴着睡)俯睡使脊柱弯

3、曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。14、睡前不洗脸留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。15、睡前不刷牙16、睡懒觉17、热水淋浴时间过长18、赌博19、生活过度紧张