月子事项整理.doc

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1、月子生活要点事项1、绑腹带防止内脏下垂并收缩腹部 1)尺寸:透气的白纱布,长1200公分,宽15公分2)数量:因需要先绑好腹带后再穿内裤紧贴皮肤,容易汗湿,需准备至少2条来替换3)时间:自然生产后第2天;剖腹产产后第6天(5天内用束腹)5)每日拆卸,绑束时间:三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下,擦澡后再绑上;产后2周内24小时绑着,松了就重绑;第3周后可白天绑,晚上拆下 6)清洗方式:手洗,清水过净后晾干,勿机洗易皱。 7)腹带的绑法及拆法: a.仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分

2、尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子 b.两手放在下腹部,手心向前,将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高 c.分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重迭缠绕,每绕1圈半要斜折一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可 d.每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用e.太瘦,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾后再绑腹带f.拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用2

3、、不洗头,用正确的方法清洁头皮将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再以梳子将脏物刷落,如此将会感到较清爽,此法可于饭前天天擦拭,或用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。3、二周内不洗澡,用正确的方法擦澡 产后两周内不洗澡,用正确的方法擦澡,第三周起可淋浴,满月后可发汗且泡澡。擦澡的方法用烧开的水及米酒水各半,加入10cc的药用酒精及10公克的盐,掺和着成为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方。局部的清洗将茶水(滤掉茶叶)放入适量

4、的盐巴与药用酒精混合使用,再用这样的水来清洗阴部及肛门,有收敛的作用。4、母乳喂养 最好在产后的六个月中都能充分的授乳,如果奶水清淡或不足,于产后第三周起补充花生猪脚。为了要让产后奶水快速分泌,产后第一时间施行"按电铃"(刺激乳头)的功课。a.产后休息恢复后(剖腹产等麻药退干净后)即开始每四个小时按一次电铃(刺激乳头),直至奶水冲出来为止。b.刺激乳头的方法:1.让刚出生的婴儿吸允2.使用吸奶器c.每次每边乳房不要超过15分钟,固定每四小时刺激一次乳头,不间断,直至奶水冲出来源源不绝。侧躺喂奶 喂奶侧躺在床上,

5、将婴儿放于身侧让他吸奶,产妇可以斜靠,在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑,需注意不要堵住婴儿的鼻子,以免窒息。5、不可流泪,少看电视及书报,看时,每十五分钟休息十分钟,多听听轻柔的音乐,注意保养眼睛,三餐饭前及睡前毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。 a.闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。 b.以拇指腹放在眉头下凹处,用力压、揉,但不能压到眼珠。 c.两中指仍维持往下压在发际,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方。 进行眼睛指压以躺卧最为理想,如果不方便,也可以坐在椅子上进行,压揉眼

6、睛时须咬紧牙根,收缩下巴,颈后要用力。如果眼睛疲劳,压起来会有痛觉,但仍要继续指压,直到不痛为止。6、安静休养30-40天,卧床二周,穿带后跟的鞋子。不可吹风,室温维持在摄氏25-28度,如开空调需将空调的风完全挡住,不可对着产妇吹。产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾、袜子挡风。不碰冷水,不提重物,不爬楼梯,尽量少抱小孩。 坐月子要点1、月子里一定要吃的清淡,能不放盐和味精就不放,因为宝宝的肾脏还没发育完全,这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系,快坚持不下去时,想到自己的身材和宝宝,也就忍啦。2、前两周以

7、排毒为主,不吃大补和大热,因为新妈妈经过生育,整个人非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,且只会长膘,而且这时候长得膘很难减掉,热性的食物对奶水也不好,宝宝吃了容易便秘。3、尽量用麻油炒菜,麻油有削减脂肪的功效,比一般食用油不长脂。4、水果一定不能忘,但是前两周也不能大补,凉性水果不要着急吃。5、任何冷的流质食物都要加热后再吃,否则不利于子宫归位,刺激肠胃。6、第三周开始进补,第二个月开始和大家一样吃,仍然注意清淡。7、早餐主食以糯米稀粥为主;中餐主食以薏米饭为主,薏米有排水消肿的效果的;晚餐主食以鱼汤为主;鱼

8、汤:老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块,鱼用肉质松软的鱼,加水煮熟,到鱼汤变白即可。8、喝豆浆,吃冬瓜。对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效,还能提高奶水的质量;9、保持心情愉悦,勤做产后恢复操。说明:以上内容是经过筛捡的,我觉得基本上都是最实用的内容。以下的月子中心资料的核心为,月子不吃盐和水,多吃红糖,严格按照月子食谱进行调理。我从网上查询过资料,一点盐不吃,完全不沾水,红糖过量,不

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