积极面对压力与挫折.doc

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1、积极面对压力与挫折人在遭遇压力与挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？1．遇到压力与挫折后应积极面对。正视现实，承认压力与挫折，冷静分析，总结经验教训，用改善自己的方式来战胜挫折。正确对待挫折，冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。始终以健康向上积极进取的心态去应对压力，战胜挑战。2．人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。在比较低的目标受挫后，把敌对情绪、愤怒等消极因素化为积极

2、因素，转移到更高境界的目标上。如有的青年教师遭受失恋的打击后，把精力用于教学和科研工作，把工作做得更好。“化悲痛为力量”指的就是这种情况。3．当发现原来的行为不能达到目标时，通过加强努力，增加工作量，鼓起更大的勇气去实现原来的计划。在某些方面的目标受挫折时，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，以另外一种可能成功的活动来代替，以获得成功的心理快慰。即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。如一个有生理缺陷的教师，用工作的优异成绩来排除受歧视感，一个教学能力差的教师，力求从课外活动中去显示自己的才能。4．要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认

3、识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。5．向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。6．学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。7．应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大外在的心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻？这对人是一个很大的考验，很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去学习。如果把生命比做一把披荆斩棘的

4、“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为了使青春的“刀”更锋利，让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧