在高三学生最后一月冲刺动员会上的讲话1.doc

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1、在高三学生最后一月冲刺动员会上的讲话同学们：　　高中三年，我们怀着成功的理想，一路艰辛跋涉、攀登，到今天，离成功的顶峰还有最后几级梯了，今天的大会，就是我们在登上顶峰之前，一起来，再作一次深呼吸，憋足胜利前的最后一口勇气，以更快的速度，以更强的劲头，以不到长城非好汉的必胜信念，向胜利的巅峰作最后的冲刺。离高考还有30天，在这30天里我们应该做什么？如何做？下面我讲五个方面的问题1、高原现象2、考前一月如何复习3、考试的三心4、考前30天最靠谱的提分技巧5、严格管理自己一、高原现象（一）、高原现象产生原因随着高考的

2、临近，同学们容易出现以下情况：使出浑身解数，拼尽全力，但学习效率和学习成绩停滞不前，这种不良现象称为“高原现象”，高原现象一般有两种反应：一种反应为“执着型”。另一种反应是“焦虑型”。“高原现象”的出现是不足为奇，是非常正常的，它的出现并不意味着学习到了极限，更不意味着学习成绩到了极限而不能在提高了。正如每个跑过长跑的人都知道长跑会有极限点，这个阶段是最痛苦最容易放弃的时候，也是最没有信心的时候，似乎无法挪动一步，永远看不到终点。这时唯一的办法就是你要对自己有信念，相信自己一定会坚持到最后，只要坚持，极限点就会过

3、去，有时候过去的那个轻松劲，连自己都无法相信。不少学生出现“高原现象”后就感到束手无策，甚至影响心态，影响学习，从而失去了对高考的渴望、期待和勇气。其实，只要充分了解高原现象产生原因，及时找到有的放矢的应对措施和克服负面影响的学习方法，就会尽快走出高原期，学习效率和学习成绩自然就提高了。“高原现象”是如何造成的呢？“高原现象”的产生是多种多样的，每个学生的学习方法，学习成绩与心态各不相同，造成高考复习阶段出现的“高原现象”的原因也不完全一样，总起来大致有如下一些原因：　　1.急功近利带来的恐惧心理　　2.心理疲劳

4、带来的心理懈怠　　3.身体疲劳带来的生理不适　　4.没有及时调整学习方法与策略5.没有及时化解生理及心理的疲惫处在“高原现象”中的学生，发展下去，将有三种类型：一类是越学越烦，自暴自弃；一类是受责任心的驱使，硬着头皮向前走，犹如戴着镣铐跳舞。这类同学的进步虽慢，但坚持到最后，终究会取得一定成绩；一类是心志坚定，愈挫愈冷静。他们在受挫后，一般能自觉地查缺补漏，调整计划，奋勇前行；这些同学经过一段时间休整后，一定会上升到一个新的境界，冲破黎明前的黑暗，迎来灿烂的朝阳。（二）、克服高原现象的对策　　“高原现象”是学生在

5、学习过程中客观存在的，用中国科学院心理研究所王极盛教授的话说是“一种学习成绩与学习效率停止不前的时间”。因学生的个体差异，其出现的时间、程度各不相同。克服“高原现象”需要“阳光心态”。　　1.激发学习的“兴奋点”　　在学习过程中，要客观分析各方面的情况，将自己的目标分解成若干小目标，由近而远、由小而大、由少而多地攻克目标，不断地给自己以成就感。　　如静下心来，好好想一想：“我的目标是什么？我目前的优势有哪些？我面临的困难是什么？我能依靠的力量有哪些？”针对目前的学习状况，重新修订自己的学习目标，并把目标分解成一个

6、个具体的简单目标，使自己清楚今天做什么？这一周做什么？这一个月做什么？对自己所做的事如何检查？如何反馈？如何奖励和惩罚？自己想干什么？自己要干什么？自己能干什么？做到心中有数。此时你就有了行动的激情和欲望，你学习的“兴奋点”也就被激发出来。　　2.调节心理状态。　　随着高考复习进程的深入，一周一小考，一月一大考，是“家常便饭”。分数的刺激往往会使你情绪低落，无脸面对父母，产生内疚、自责和自卑。不要只关心名次，要重视自我诊断与训练，要经常寻找自己的闪光点，学会接纳自己，给自己以积极向上的“阳光心态”。我们是否可以换

7、一角度想一想，这些小考、大考的目的是什么？不就是为了查找自己知识的漏洞吗？考得不好，说明自己掌握知识还有不少缺漏，需要进一步去补习和完善。明确高考复习备考的过程实际上就是不断弥补自己不足和更正错误是自己不断完善的过程，让所有该犯的错误和可能出现的不足全部在小考中暴露出来，然后我们有针对性地去更正和完善，这样到高考时，你想不成功都不行！要记住，能够发现并及时解决问题是学习状态优异的标志，要感激"问题"!　　3.强化身体素质。　　高考复习是一种艰苦紧张的脑力劳动，所以要注意劳逸结合，保证每天有足够的睡眠时间，合理的饮

8、食，适当的体育锻炼。只有强健的体魄，充沛的精力、快乐的心情，才能保证自己“日有所获”，“高原现象”也就被你所克服。　　目前，已临近高考，遇到“高原现象”同学们不必惊慌失措。首先就要找出自己的“弱点”即引起高原现象的原因，然后有针对性地去加以解决。要相信自己绝对能冲出高考的高原期。有的同学高原期的时间可能长一些，有的同学高原期的时间可能短一些。因此，建议当自己出现高原现象的