大学生心健康教育 题库.doc

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1、2011-2012[1]大学生心理健康期末考试试题库及答案（试卷由4个论述题组成，每个论述题25分，任课教师从题库中任选4题作为考试题目）一、根据所学知识，结合个人经历，试述你如何进行压力管理？【答案及采分点】（每项3分=列举1分+解释1分+结合个人经历1分；共写出其中25采分点即满分=25分）1、了解你的情绪类型2、学习监控你的情绪3、学会跳出来思考你的情绪4、学会结构性的表达5、提前计划6、发展一个支持系统7、现实地期待自己和他人8、变抱怨为诉求9、学习问题解决技术10、让过去的情绪成为历史【案例】小明，22岁，言行怪异、出现幻觉妄想一年。患者自小少语寡言，交往少，脾

2、气暴躁，一年前因父亲病故和失恋，开始失眠、呆滞、郁郁不乐，说：“我活不了几天了，我有罪”；听到火车鸣响就害怕，见到鸡鸣狗叫也恐慌，见到公安人员就称“我有罪”，回家后就问家人：“公安局的人和你们谈过话吗？为什么我想的事别人都知道？”有时侧耳倾听“地球的隆隆响声”，看见小汽车就恐惧地问他人：“那是不是来逮捕我的？”患者记忆智能无障碍，只是孤独离群，生活懒散，时而恐惧、激越，时而自语自笑、凝神倾听。一次，突然对电风扇下跪，说听到电风扇里有一男声责骂他是“叛徒和内奸”。认为自己脑子想的事被别人知道，“监视器就是邻居家的录音机和自己的手表”。问患者为什么时哭时笑？患者回答：“我脑子

3、被一死者控制，我哭笑不受自己支配。”家人劝其来心理咨询，患者说自己没病，干嘛来看心理医生。判断上述案例里面，小明存在什么问题？为什么？此问题是否属于心理健康与否的范畴？是否适合在校心理咨询？结合你对心理健康的定义、标准和理解，谈谈你在什么情况下可以寻求心理咨询的帮助？【答案及采分点】问题：精神疾病；（1分）范畴：属于心理不正常范畴，不属于心理健康与否的范畴；（2分）适合：不适合在校心理咨询，需要去医院就医；（2分）心理健康定义理解：（1）心理健康是指一种积极而持续的心理状态。在这种状态下生活的人，心情舒畅，感受到生命的价值，与他人、环境和社会协调一致，能充分发挥自己的身心

4、潜能。（2分）（2）心理健康的标准是：1.智力正常，认知完整；2.积极的自我观念；3.悦纳他人，人际关系和谐；4.面对并接受现实；5.能调节情绪，心境良好；6.热爱生活，乐于学习和工作；7.人格完整独立；8、心理行为符合年龄与性别特征（8分）（3）心理健康是一个动态的过程：一个人的心理是健康的或是不健康的，很难作出非此即彼的、简单而明确的界定，因为心理健康本身是一个动态的过程:它可能因个体自身的发展而变化，也可能因个体所处环境的不同而不同。也就说一个人的心理既存在由健康向不健康转化的可能，也存在由不健康向健康转化的可能。这样，就有大量的所谓“亚健康”状态存在。就一般人群而

5、言，真正称得上心理健康的只占10%-15%，真正有心理问题或心理不健康者只占5%一10%，而八成左右的人都处在亚健康状态。（2分）寻求心理咨询的情况：（8分）1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话；2、当学习、生活、情感压力过大，如失恋、学习挑战太大、同学相处不良；3、遇到自然灾害、威胁等突发事件之后一个月，如果继续经常被这些事件的记忆干扰生活；4、对于某些特定的物体和行为害怕，如怕动物、场所恐怖；5、如洗手、关煤气等某些行为表现出十次以上的反复，或者对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱；6、物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因，例如吸烟；7、或许你没有任何困扰，

6、你丰衣足食、家庭幸福，你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾。8、不管什么原因，如果觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候就需要寻求心理咨询。一、论述二年级大学生的学习心理特点和职业生涯规划要求，并结合个人专业内容和方向，为自己制定一份《大学二年级个人年度规划书》（包括年度总目标、学期目标，目标设定的理由，2项（或以上）具体目标，具体目标对应的实施步骤、可能存在的困难和应对方法）。【答案及采分点】1、二年级大学生的学习心理特点为：（4分）①目标和学习态度出现了差异。（1分）②学习兴趣与学习热情处于全盛时期。他们已经适应

7、了大学里学习、生活等各方面的环境，并且摸索出自己的一套学习方法，大学二年级是学生学习兴趣最浓厚、学习热情高涨的一个时期。（2分）③独立学习能力日益增强，学以致用的意识不断发展。（1分）2、二年级大学生职业生涯规划要求：（5分）①二年级(定向期)，考虑清楚未来是否深造或就业，了解相关要求；（1分）②对与自己意向相关的能力和素质作深入的准备；（1分）③通过学校规定的英语和计算机等级考试；（1分）④有选择地辅修其他专业的知识充实自己。（1分）⑤锁定感兴趣的职业，修正大一时的发展选择。（1分）3、《大学二年级个人年度规划书》：（16分