慢性病宣传资料.pdf

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1、高血压日宣传资料盐与高血压高血压是最常见的心血管病,它的患病率、致残率、死亡率均很高�并且是冠心病、脑卒中的主要危险因素。18岁以上成年人高血压的诊断标准为�未服用降压药物的情况下�收缩压≥140mmHg和�或�舒张压≥90mmHg。今年是我国第十二个高血压日,主题是“盐与血压”。强调了饮食在高血压防治中的重要性。那么应该如何合理饮食呢�下面是一些基本原则供参考�控制总能量的摄入�达到并维持理想体重�严格控制钠盐的摄入�正常人食盐摄入宜小于6g/日�对轻度高血压或有高血压家族史者�每日供给食盐以3~5g为宜�中重度高血压者摄入宜更少�

2、减少脂肪�限制胆固醇�建议多吃植物油�限制动物脂肪摄入�脂肪供给40~50g/日�胆固醇应在300~400mg/日�多吃含钾、钙、镁丰富的食物�如芹菜、土豆等�多吃新鲜蔬菜和水果�以补充足量维生素C�多吃能保护血管和降压降脂的食物�降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等�降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等�多吃高纤维膳食�如玉米、大豆、燕麦等�不宜食用过咸食物及腌制品、虾米、皮蛋、方便面等以及辛辣的刺激性食品�补充适量的蛋白质�每日1g/kg左右�可多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类等�忌喝

3、浓茶、咖啡�戒烟忌酒�节制饮食�定时定量进食�不过饥过饱�不暴饮暴食�不挑食偏食�饮食清淡。只要你能做到合理饮食�同时有一个乐观的心态和适度运动�相信你一定会健康�长寿。糖尿病宣传资料一、我国糖尿病患病率正在快速增长我国糖尿病患病率在过去20年中上升了4倍�已成为全球糖尿病患病率增长最快的国家之一。二、我国糖尿病以2型为主2型糖尿病占93.7%,1型糖尿病占5.6%,其他类型糖尿病仅占0.7%�膳食结构改变和体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病的重要影响因素�中国人是糖尿病的易感人群�年龄越大,2型糖尿病患病率越高。三、糖尿病控制不良将

4、产生严重危害糖尿病患者发生心血管疾病的危险性较非糖尿病人群高出2—4倍,并使心血管疾病发病年龄提前,病变更严重�常伴有高血压和血脂异常。视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因�糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的最常见原因之一�糖尿病足严重者可导致截肢。四、2型糖尿病的预防措施普及糖尿病防治知识�提倡健康生活方式�在重点人群中开展2型糖尿病筛查,推荐采用口服葡萄糖耐量试验(OGTT)。如筛查结果正常,3年后重复检查�及早干预糖调节受损(糖耐量受损和空腹血糖受损)。五、糖尿病高危人群1、有糖调节受损史2、年龄≥45岁;3、肥胖:体重指数(BMI

5、)≥284、2型糖尿病者的一级亲属5、有巨大儿(出生体重≥4Kg)生产史6、妊娠糖尿病史7、高血压(血压≥140/90mmHg)8、血脂异常9、心脑血管疾病患者10、静坐生活方式者六、强化生活方式干预具体目标�使肥胖者BMI控制在24或以下;至少减少每日总热量400-500kcal;限制摄入高能量食物,禁止含糖饮料;限制红肉摄入,多吃植物性食物;中等强度身体活动,每天30分钟,每周至少5天。七、2型糖尿病的综合治疗2型糖尿病的综合治疗包括:降糖(饮食控制、合理运动、血糖监测、糖尿病自我管理教育和降糖药物,血糖控制个体化)、降压、调脂、

6、抗凝、减肥和改变不良生活习惯、接受糖尿病防治知识教育等措施高脂血症过去总是将血脂(包括血甘油三酯、血胆固醇和血磷脂)高于正常即称为高血脂症。但高血脂症中�因不同原因所诱发的患者�其治疗原则往往是不同的。有的甚至大相径庭。所以世界卫生组织建议�采用高脂蛋白血症的分型标准�将其分为五型�改用“高脂蛋白血症”的名称。但其本质仍然是血甘油三酯和血胆固醇的异常增高。一般成年人空腹血清中总胆固醇超过5.72mmol/L�甘油三酯超过1.70mmol/L�可诊断为高脂血症。(1):高胆固醇血症�血清总胆固醇含量增高�超过5.72mmol/L,而甘油

7、三酯含量正常�即甘油三酯�1.70mmol/L。(2):高甘油三脂血症�血清中甘油三酯含量增高�超过1.70mmol/L�而总胆固醇含量正常�既总胆固醇�5.72mmol/L。(3):混合型高脂血症�血清中总胆固醇和甘油三酯含量均增高�即总胆固醇超过5.27mmol/L�甘油三酯超过1.70mmol/L。(4):低密度脂蛋白血症�血清高密度脂蛋白--胆固醇�HDL--胆固醇�含量降低�9.0mmol/L。高脂血症系指血浆中脂质浓度超过正常范围。由于血浆中脂质大部分与血浆中蛋白质结合�因此本病又称为高脂蛋白血症。血脂包括类脂质及脂肪�类

8、脂质主要是磷脂、糖脂、固醇及类固醇�脂肪主要是甘油三酯。血浆中的胆固醇除来自食物外�人体的肝及大肠也能合成。当食物中摄入胆固醇过多或肝内合成过多�胆固醇排泄过少�胆道阻塞�都会造成高胆固醇血症。甘油三酯是食物中脂肪经小肠