心理咨询教学之情绪管理课件.ppt

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1、今天你心情好吗？Howaboutyourfeelingtoday?你会经常这样吗？碰到不顺心的事马上激动不安，一定要发泄出来做事急于求成，不作好准备就开始行动，做完后却常常感到后悔经常心烦意乱，烦躁不安不喜欢工作，感觉工作简直毫无快乐可言对批评非常敏感，因为别人不同意你的意见，你感到消沉和忧虑经常感到很累，无精打采好心情自己造情绪管理篇《礼记》：“何谓人情？喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，七情弗学而能。”《关尹子》:情，波也；心，流也；性，水也解读你的情绪情绪是心所有的属性，是生而具有的。解读你的情绪之情绪解读你的情绪之情绪能力情绪

2、的知觉、评估和表达能力对情绪进行成熟调节的能力怒伤肝喜伤心思伤脾悲伤肺恐伤肾异常的情绪对人体可产生各种危害，由情绪激烈变化导致疾病涉及各个系统，是人体罹患重大疾病的主要诱因……良好的情绪，可使人精神振奋，有益于身体的健康和疾病的恢复，可充分发挥机体的潜在能力，提高体力劳动和脑力劳动的效率。好情绪坏情绪忧虑的水古时候，残忍的将军要折磨他们的俘虏时，常常把俘虏的手脚绑起来，放在一个不停往下滴水的袋子下面......水滴着......滴着......夜以继日，最后，这些不停滴落在头上的水，变得好象是用槌子敲击的声音，使那些人神经失常。

3、这种折磨人的方法，早期西班牙宗教法庭和后来希特勒手下的德国集中营都曾经使用过。忧虑就象不停往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑，通常会使人心神丧失，人生无力。情绪管理之情绪控制学会放弃应对挫折学会放弃忍一时风平浪静，退一步海阔天空难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智舍得承认已发生的事实接受它，包容它转移注意力，顾及其他直面最坏的情况冷静分析，提出问题应对挫折喧泄倾诉阅读听音乐运动走近自然睡眠养神情绪管理之情绪转移情绪管理之自我调节留出空闲凡事不可追求尽善尽美学会拒绝难得糊涂情绪管理之心态建设平常心

4、快乐心自信心宽容心同理心"境由心造"平常心平常心，不是要一个人对什么也无动于衷，而是要人从善如流，见贤思齐，不断完善自己的人生。不卑不亢：心平气和，互相尊重体谅宠辱不惊：胸怀宽广，不患得患失从善如流：不凭空猜测，不绝对肯定不固执己见，不惟我独尊快乐心自信心宽容心更好的理解别人积极行动，解除误会鼓励对方的自我表达同理心工作有的时候是简单而重复的，如果不能保持良好的心态，人将丧失前进的动力。要在适当的时候激励自己，不断丰富生活的内容，随时注意调整心态，保持自己的活力。[点燃思考]人生的最高目标是心情愉快。拥有快乐，就等于拥有健康。学

5、会与自己快乐相处，让自己的心灵时时充满快乐，就是自己要拥有一间常开着的“健心房”，常常走进去。为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维修与保养。心安理得地做好你自己想做的事，那将是最大的幸福。心安草的故事你可以快乐，只要你希望自己快乐好情，靠自己打造！