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时间：2020-08-05
《《第六章 提高田径运动技能——第三节 跳跃课件》高中体育与健康人教版必修 全一册2659..ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、题目：欢乐的绳子授课人：王全根单位：霸州市第四中学欢乐的绳子跳绳运动跳绳运动的起源跳绳运动的优点跳绳运动的技巧跳绳运动的分类跳绳运动起源跳绳在中国具有悠久的历史，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛，称为“跳白索”，原属于庭院游戏类，后发展成汉族民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。返回跳绳运动的优点跳绳每半小时消耗热量约四百卡，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳运动能使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可
2、以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。返回跳绳运动的技巧返回跳绳运动的分类返回单脚屈膝跳一条腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳。换脚重复跳跃。返回分腿合腿跳先做跳绳准备运动，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢。返回双臂交叉先做跳绳准备运动，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。返回双人跳采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。两人同时跳绳采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳返回侧脚跳然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧返回单人跳绳欣赏简
3、单高级双人跳绳欣赏多人跳绳欣赏我运动，我快乐达芬奇说：运动是一切生命的源泉；泰戈尔说：静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门；爱因斯坦说：我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。我要说：运动锻炼身体，磨练意志，我运动所以我快乐大家一起来运动放松一下课后作业练习单脚跳绳练习双人跳绳设计一种单人跳绳运动设计一种多人跳绳运动
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