初中体育与健康九年级全一册《下肢爆发力练习》PPT课件.pptx

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1、索朗次仁初中体育说课七年级堆龙德庆第一初级中学下肢力量训练石家庄市第二十八中学李小伟一、指导思想依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想。教材分析二学情分析三本课教学内容是下肢力量训练，通过几种跳跃和跑的

2、练习，发展腿部肌肉力量，爆发力和肌肉耐力。发展下肢力量和协调性，是初中体育教学重要的组成部分，也是更好地学习各种运动技术的基础,其实各种练习的难度并不大，关键在于学生能否坚持锻炼，因此,本次课的重点是掌握基本的训练形式。难点是学生自觉坚持锻炼的习惯养成。本课教学对象是即将面临体育中考的九年级学生，学生普遍立定跳远成绩较差，尤其是女生，相对来说下肢力量更弱一些，且有一部分胆小、畏难，所以在练习中需要多鼓励。男生积极、张扬，有一部分已达到满分标准但不太稳定仍需继续巩固。。学法指导教法设想四教学方法运用本课我认为要教会学生

3、锻炼方法。在本课的学法中，让学生采用“听、看、想、练、问、比”的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试、互相对比、观察等方式培养学生的思考能力、观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动得到锻炼，获得快乐。启发式教学法讲解示范法纠正错误法循序渐进法评价法五、教学目标认知目标技能目标.情感目标通过各种形式练习，让学生体验活动的乐趣，并培养学生的竞争意识及顽强的意志品质，养成自觉坚持锻炼身体的习惯掌握利用绳梯、小垫子进行锻炼的方法通过各种跳跃、跑的练习发展下肢力量、提高跳跃能力，从而

4、提高立定跳远成绩，快速奔跑能力及心肺耐力六、教学过程开始部分结束部分准备部分基本部分（一）开始部分通过体委整队报数，了解学生出勤情况，安排好请假学生的锻炼问题，同时将本节课的意图传达给学生，目标达成一致。时间安排1分钟。（二）准备部分第一个环节：慢跑热身。两路纵队，男生在前女生在后慢跑600米，跟随学生队伍并提示学生养成正确的呼吸节奏。时间安排3分30秒左右。第二个环节：徒手操热身。通过徒手操充分活动身体的各个关节，降低运动损伤的发生几率。时间安排2分30秒左右。第三个环节基本身体素质训练:安排俯卧撑15*2组、俄罗

5、斯转体40*2组、俯撑收腿12*2组、抱膝跳15*2组的练习，分别锻炼上肢、核心、下肢的肌肉力量，提高学生基本身体素质，也以此作为基本部分的专项练习。时间安排5分钟（三）基本部分：共两个内容内容一：绳梯+连续跳跃小垫子+跳跃组合小垫子。时间安排17分钟左右。为了使学生更好地掌握跳跃技术，设计了以下的教学步骤和练习：学生骨干进行完整示范，教师讲解，让学生头脑中初步形成整体动作表象和了解各个技术环节过程。并按照循序渐进原则，从简单到复杂方法来逐步掌握动作技术。安排如下练习1）绳梯双脚连续跳跃练习（每次跳一格）：目的是增

6、强踝关节和膝关节小肌肉群的功能，降低下肢受伤概率。2)小垫子连续跳跃（男生连续跳跃7块垫子，女生跳跃5块垫子）：目的是让学生体会立定跳远动作的快速蹬地摆臂，提膝收腿。3）组合小垫子跳跃（按学生跳跃能力摆放垫子高度和距离）：目的是让学生体会收腹举腿、小腿前伸及落地屈膝缓冲。内容一4）学生按跳跃能力分组5）老师巡回指导，骨干学生协助教师指导。内容二300米*2组。时间安排8分钟左右。目的是发展学生的快速奔跑能力及心肺耐力，竞争意识和拼搏精神。练习安排1、将学生分为四组，男女生各两组，男女生各一组先同时上跑道准备（每组13

7、—15人左右），男生先出发，间隔10秒后女生出发，计时，结束后第二组学生再出发。目的是避免出发人数众多而拥挤，同时又节省了时间，提高课堂效率。2、两个300米根据学生能力的不同制定不同的时间要求，组间休息时间以学生脉搏低于120次/分钟为基准，强调休息时间学生慢走放松。目的是通过间歇训练增强学生的心脏功能，发展学生的速度能力和速度耐力及冲刺能力。（四）结束部分1、静态拉伸。目的是促进肌肉和肌腱的修复，使肌肉和肌腱得到舒展，防止肌肉僵硬。2、课堂小结。鼓励学生继续提高。3、布置器材收回。培养学生劳动观念和爱护器材的习惯

8、。（七）预计课的效果学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活而不乱，完成率在85%左右,掌握正确动作要领。预计课的练习密度为50%左右,最高心率为180次左右/分,平均心率达到130--140次/分。（八）场地器材场地：田径场器材：小垫子50块，绳梯6付课后反思本次课训练量完全达到了一节初三训练课的要求，学生的运动兴趣和运动热情也